Тревожный чемоданчик

Моя проблема что моя жена ходит с короткой стрижкой. При сексе взади я ощущаю себя гомосятиной. Я хочу чтобы у нее были волосы блонд, а у нее короткая стрижка с уже сединой. Она не хочет идти мне на уступки. Говорит ей не хочется краситься. Добрый вечер. Первое и самое главное, что важно понять: ваше ощущение «гомосятины» во время секса — это не про жену и не про её стрижку, это про вашу внутреннюю картинку и ваши собственные страхи. Когда вы смотрите на затылок с короткими волосами, ваш мозг сч...

Многие стремятся сделать что-то глобальное, но забывают о близких. Настоящие перемены начинаются с заботы о тех, кто рядом, потому что именно в семье закладывается основа нашего отношения к миру. Если вы хотите осчастливить весь мир, идите домой и любите свою семью. #цитата_дня 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Здравствуйте! Женщина, 31 г. Вторую неделю со мной происходит что-то странное. Я много думала и поняла, что есть потребность что-то кардинально менять в своей жизни, и вместе с этим - страх и стыд. Эмоций так много, и они такие сильные, что не могу заснуть. Я всю жизнь была очень правильной и удобной. Отличница, хозяйка, "уважаемая профессия" и почёт на работе. Но если бы у меня была возможность, я бы 80% перепрожила абсолютно по-другому. Мне только 31. У меня ещё есть этот шанс, но как решиться...

«Я же пошутил(а)! Чувства юмора нет?»: почему насмешки — это не смешно "Ой, какая у тебя прическа — ну просто одуванчик!", "ты сегодня прям королева снежная, с таким лицом", "да ладно, это же просто шутка, ты чего такая обидчивая?" Знакомая ситуация? Вас задели, высмеяли, а потом сделали виноватой за то, что вам было больно. "Чувства юмора нет" — звучит как приговор. Ведь нормальные люди должны уметь смеяться над собой, правда? К чему приводит жизнь в атмосфере шуток? Дети, выросшие в семьях, гд...

Когда после вашего ухода никто не пытается вас вернуть, это говорит о том, что отношения себя исчерпали. Значит, вы приняли правильное решение и освободили место для того, что действительно будет ценить ваше присутствие. Если вы уходите и вас никто не зовёт обратно – вы идете в верном направлении. - Джим Керри #цитата_дня 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Техника «Пульс» Положите пальцы одной руки на запястье другой, найдите пульс. С закрытыми глазами просто следите за ритмом. Не пытайтесь его изменить. Посчитайте количество ударов за минуту. Затем начните дышать в такт пульсу: 4 удара — вдох, 4 удара — выдох. Через несколько минут ритм сердца начнёт замедляться, а вместе с ним — и тревога. #техника_спокойствия 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Я погрязла в долгах. Сама, конечно, виновата. Двадцать лет назад набрала кредитов и не могу выплатить. Взяла кредит на ремонт квартиры и технику, мебель. Тогда была стабильная работа, и всё было хорошо. Платила. Брала на 5 лет. Но за пять лет предприятие закрылось. Я три месяца не могла найти работу, нашла - и зарплата меньше. Потом была болезнь, которая высосала деньги. Я брала новый кредит, чтобы закрыть другой кредит. Я успела купить мебель, сделать ремонт, как планировала изначально, а потом...

«А если не получится?»: почему страх ошибки парализует и как с ним справиться "А вдруг не получится?", "а что люди скажут?", "а если я облажаюсь?", "лучше синица в руках, чем журавль в небе". Знакомые внутренние диалоги? Для многих из них это не просто осторожность, а настоящий паралич. Мечта есть, план есть, но ноги не идут. Потому что "а если не получится?" звучит не как вопрос, а как приговор. Откуда берется этот страх? Страх ошибки редко бывает врожденным. Чаще всего он формируется в детстве...

Техника «Слово-якорь» Выберите любое нейтральное слово (например, «покой», «тишина», «раз», «вдох»). В спокойном состоянии повторяйте его про себя в ритме дыхания в течение 5 минут. Через несколько дней практики это слово станет якорем. В моменте тревоги достаточно начать повторять его про себя — мозг по ассоциации вернёт то спокойное состояние, в котором вы его заряжали. #техника_спокойствия 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

«Ты сам(а) выбрал(а)!»: почему выбор превращается в ловушку и как перестать бояться ошибиться "Ты же сама хотела!", "мы же вместе решали!", "сам выбрал — теперь расхлебывай", "нет, передумать нельзя, ты уже сделал(а) выбор". Знакомая фраза? Она звучит как приговор. И за ней часто стоит не забота об ответственности, а манипуляция выбором. В здоровых отношениях выбор — это возможность. Право попробовать, ошибиться, передумать, изменить траекторию. Но во многих семьях (и потом — в отношениях, на ра...