Техника «Пульс» Положите пальцы одной руки на запястье другой, найдите пульс. С закрытыми глазами просто следите за ритмом. Не пытайтесь его изменить. Посчитайте количество ударов за минуту. Затем начните дышать в такт пульсу: 4 удара — вдох, 4 удара — выдох. Через несколько минут ритм сердца начнёт замедляться, а вместе с ним — и тревога. #техника_спокойствия 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться