Психология для жизни

✉️ Интересный анонимный вопрос прислали. Привожу с некоторыми изменениями, чтобы обеспечить, что никто никого не узнал 😀 «Здравствуйте, я психолог, работаю в КПТ. Сейчас есть клиент с ОКР, работаем с экспозицией, начали не так давно. Недавно клиент делал экспозицию с откладыванием реакции, на проверку заперта или нет входная дверь. И я вдруг заметила, что я сама дома стала проверять замки и выключатели, хотя раньше этого не делала. Мне неприятно об этом думать, но я как будто от него заразилась...

Немного юмора и поддержка других людей — какая бы она ни была, даже такая — действительно способны улучшить настроение и помочь справиться с проблемами… но конечно не с любыми.

Навязчивые мысли — это не всегда признак проблем. На самом деле, каждый человек время от времени сталкивается с такими мыслями, даже без ОКР. Как понять, что это нормально, и почему большинство людей просто отправляют такие мысли «в спам»? В посте вы найдете реальные примеры навязчивых мыслей, объяснение, как люди справляются с ними, и чем они отличаются при обсессивно-компульсивном расстройстве. Судя по стабильному количеству просмотров, этим вопросом задаются регулярно многие, что еще раз косв...

Рубрика "Антисаботаж". Выжил в понедельник — молодец 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✔️ Что если начать понедельник с 10 минут офлайн: тетрадь, ручка, мысли на бумаге. Иногда снижает шум и помогает определить, что реально важно.

🌷 С 8 марта, дорогие подписчицы Пусть этот день напомнит: ценность женщины не в том, насколько она успевает, а в том, как она умеет быть с собой, с другими, с жизнью. Пусть хватит времени не только на дела, но и на паузы, на дыхание, на ощущение «я есть». Пусть рядом будут люди, с которыми спокойно, и дела, в которых есть смысл. Берегите себя.

Сколько раз «нормально» влюбляться? Короткий ответ: никакой нормы не существует. Влюбленность — это не выбор и не рациональное решение. Это гормональная «химия», которая включается сама по себе. Любовь можно строить и выращивать, а влюбленность — нет. Поэтому идея «два раза за жизнь» или «слишком часто» не имеет отношения к реальности. Что показывают исследования: - В среднем люди влюбляются 2–4 раза за жизнь. - У кого-то — ни разу или один раз. У других — десять. Все варианты нормальны. - 80% п...

В начале 2026 в США обновили официальные пищевые рекомендации на следующие 5 лет. Они интересно отличаются от предыдущих рекомендаций. Что мне показалось интересным: ⋅ белок стал центральным элементом рациона, а не просто одной из опций; ⋅ классические углеводы сдали свои позиции в пользу цельнопереработанных углеводов и белка; ⋅  к жирным молочным продуктам теперь относятся спокойнее; ⋅  добавленный сахар и сахарозаменители прямо названы нежелательными; ⋅ сахарозаменители не считаются...

Рубрика "Антисаботаж". Выжил в понедельник — молодец 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✔️ Выбери задачу, которая оставит видимый для тебя след — письмо отправлено, стол убран, таблица заполнена.

Краткое содержание текста на сайте про «что значит давай поживем отдельно какое-то время» в карточках: это шанс. 📎 https://www.nmikhaylova.ru/otnosheniya-na-grani-preduprezhdayushhie-priznaki/