✉️ Интересный анонимный вопрос прислали. Привожу с некоторыми изменениями, чтобы обеспечить, что никто никого не узнал 😀 «Здравствуйте, я психолог, работаю в КПТ. Сейчас есть клиент с ОКР, работаем с экспозицией, начали не так давно. Недавно клиент делал экспозицию с откладыванием реакции, на проверку заперта или нет входная дверь. И я вдруг заметила, что я сама дома стала проверять замки и выключатели, хотя раньше этого не делала. Мне неприятно об этом думать, но я как будто от него заразилась. Могло ли его ОКР как бы спровоцировать у меня начало ОКР?» ▶️▶️Ответ Краткая версия: нет, заразиться ОКР невозможно. Нет, чужое ОКР не провоцирует начало твоего. Это не вирусы. Полная версия: Вот буквально недавно переводила опросник для оценки симптомов ОКР (Y-BOCS-II, если кому интересно) и так что-то прочувствовала всю специфику обсессий и компульсий, что пару дней была слишком уж внимательна к тарелкам, которые проносят рядом с сырой курицей, а также к потенциальной заляпанности чехлов телефонов по сравнению с унитазом 🤦🏻‍♀️😂 Во-первых, мы склонны сопереживать. Во-вторых, переносить на себя. В-третьих, у всех есть точно такие же навязчивые мысли о микробах, способах заражения пищи, безопасности жилища, предотвращения пожара и т.п. Очевидно, что они усилились, потому что имеется текущий соответствующий контекст (много обсуждения с клиентом, сопереживания, мыслей и пр.) Это нормально и не значит, что у вас развивается ОКР. Конечно, мы не можем полностью исключить вероятность какой-либо болезни у вас (в том числе и ОКР), не можем 100%-но с уверенностью заявить, что нет, конечно не ОКР. Но к счастью, это происходит значительно реже, чем впечатлительный психолог послушал клиента с ОКР. Полезно: 1. Заметьте автоматические мысли. Например: «Надо проверить дверь» или «Это ненормально, что я опять хотела перепроверить дверь» 2. Примите опыт в части того, что мысли могут быть любыми, а нежелание иметь какие-либо мысли какого-либо типа только усиливает их. 3. Примените к себе технику реструктуризации 🤗 можно письменно. 4. Обсудите в интервизионной группе или на супервизии. Отвечу также на возможно незаданный вопрос: клиента передавать никому не нужно. Это повод работы с собой как со специалистом. Отправить анонимный вопрос можно тут: https://www.nmikhaylova.ru/anon/