Пп рецепты 🍰 . Твои бока мечтают обо мне 😉
ГРУШОТКА 🍐 Воздушная , нежная грушотка , которая понравится каждому ,вы только посмотрите на кбжу 😍 оставаться стройной с такими рецептами можно очень даже легко , главное начать 🔥 Кбжу на 1/2: 278/15.9/7.5/38.2 👩🏻🍳Нужно : 🍐Иичко -2 шт 🍐Мягкий творог 0%-100 гр 🍐Йогурт термостатный 1.5%-100 мл( можно творог мягкий ) 🍐Груша -190 гр 🍐МУка рисовая -30 гр 🍐Мука овсяная -20 гр 🍐Корица -4 гр 🍐Разрыхлитель -3 гр 🍐Подсластитель 🥣ехали : Белки отделить от желтков . Белки взбить с щепоткой...
КАРТОФЕЛЬНЫЙ БЛИНЧИК Вкуснейший блинчик на завтрак , еще один способ удивить своих домашних 🤗 Кбжу на блин без начинки : 162/13.4/6.2/13.8 👩🏻🍳Нужно : 🥔Картофель -1 шт (80 гр) 🥔Иичко -1 шт 🥔Белок -50 гр 🥔Соль , перец , гранулированный чеснок 👩🏻🍳Для начинки : 🍖Ветчина 🥬Лист салата 🧀Сулугуни 🥒Огурец 🥣ехали: Картофель нарезаем овощечисткой ( это важно, иначе не прожарится). Выкладываем в один слой картофель на сковороду и жарим на среднем огне , солим , переворачиваем картофель , с...
ПРОТОКЕКС 🍮 Обалденный протеиновый кекс , быстро , просто и вкусно , все что нужно для прекрасного утра 😍 Кбжу на весь кекс: 300/28.6/10/22 👩🏻🍳Нужно : 🍮Иичко-1 шт 🍮Кефир 1%-100 мл 🍮Протеин -25 гр 🍮ОВСяная мука -25 гр 🍮Разрыхлитель -2 гр 🍮Подсластитель 🥣ехали : Смешиваем все ингредиенты до однородности , выливаем в форму ( 9 см) и отправляем в духовку при 180 на 30 мин , подаём 🤤 Кайфового Аппетита 🤍 ⠀
КАРАМЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ 🍮 Как же это вкусно 🤤 аж за ушами звенит , обязательно попробуйте 🔥 КБЖу на всю порцию :389/31.8/14.1/27.4 👩🏻🍳Нужно: 🍦Греческий йогурт -250 гр 🍦Цикорий «соленая карамель»-5 гр + вода 10 мл ( у меня «Доброе утро») 🍦Сухое обезжиренное молоко -15 гр + вода 10 мл 🍦ТОппинг карамель -15 гр ( у меня от бомббар ) 🍦Печенье карамельное -4 шт ( у меня от ) 🍦Подсластитель 🥣Ехали : В цикорий добавляем немного воды , смешиваем с йогуртом . СОМ обжариваем на сковороде до золоти...
ОЛАДУШКИ БЕЗ ЛАКТОЗЫ И САХАРА Вкуснятина да и только , быстрый завтрак , который получится у каждого 😍 Кбжу на порцию : 292/17.9/10.9/29.3 👩🏻🍳Нужно : 🥞Иичко-1 шт 🥞Йогурт безлактозный -110 гр 🥞Какао -5 гр 🥞Мука рисовая -30 гр 🥞Разрыхлитель -3 гр 🥞Подсластитель 🥣ехали : Смешиваем все ингредиенты до однородности и жарим на среднем огне под крышкой с двух сторон . Подаем с вареньем из черной смородины 🤤 Кайфового Аппетита
ШОКО КЕКС 🍫 Вкуснейший кекс , супер шоколадный , можно добавлять в тесто различные начинки 😍 фантазировать как угодно 💫 Кбжу на порцию : 192/14.1/3.9/23.1 👩🏻🍳НУжно: 🍮Белки -2 шт 🍮Молоко 1.8%-60 мл 🍮Овсяная мука -30 гр 🍮Какао -5 гр 🍮Подсластитель 🍮Разрыхлитель -3 гр 🥣ехали: СМешать все ингредиенты , перелить в форму 9 см и выпекать в заранее разогретой духовке пои 180 гр 30 мин , или в микроволновке 4 мин . СВерзу полила сиропом б/с шоколадным . Кайфового Аппетита 🤍 ⠀