Сергей Мурзилин (про спорт)

В пятницу 30 января отметил 41-й день рождения. А 31 го принял участие в соревнованиях CRACE. Это многофункциальная гонка сочетающая в себе бег и силовые станции, которые нужно проходить на скорость. На подготовку к старту было меньше двух месяцев. Зимой вообще очень тяжело тренироваться, как минимум из-за короткого светового дня, а тут ещё нужно прогрессировать. Пришлось оптимизировать процесс подготовки, сделать упор на ключевые упражнения которые должны дать прирост показателей в целом. Высок...

Воскресенье - день большого кардио! Четыре вида спорта: велосипед 60 км, лыжи 4 км, гребля 4 км, бег 4 км. 2 часа 30 минут. Практически сформирован календарь стартов. На следующей неделе расскажу к чему и как буду готовиться💪🏻

Сегодня силовая, акцент на ноги. Приседания: 40кг 50 повторений 50кг 40 повторений 60кг 30 повторений 70кг 20 повторений 80кг 15 повторений 90кг 10 повторений 100кг 8 повторений 🍔🥤 1 повторение

Вчера участвовал в @cracerussia или по другому HYROX - это международный формат соревнований, сочетающий бег на 8×1 км и восемь функциональных заданий: перетаскивание саней, тяги, выпады, гребля и другие упражнения на силу и выносливость. Удалось забежать на тумбочку! В своей возрастной группе М40-44 занял 3-е место. А ещё 9-е среди всех 135 мужчин в общем зачете! Это была славная охота💪🏻🏃🏻😎

Немного фотографий с прошедшего старта! Кстати, кто хочет попробовать свои силы, то 25.04 в Москве пройдут очередные соревнования такого формата!

Сергей Мурзилин (про спорт) pinned a photo

Сергей Мурзилин (про спорт) pinned a video