БогданкеWitch про ЗОЖ (и жизнь)

А вот вообще, кстати, интересно общественное мнение! Какое количество сладкого в день вы считаете нормальным в рамках здорового питания? Выше небольшой опрос (запостились посты наоборот)

Хотела написать пост, обещанный выше, но пока с этим сложности Шутим с подругой (и мастером по маникюру), что хоть пальчики свободны😜 Первый в жизни перелом. Планирую учиться писать левой)

Как, оказывается, много всего мы делаем двумя руками

Почти 7 недель — и наконец свобода (от гипса и ортеза). Впереди еще месяц ЛФК, но жизнь уже налаживается. Нужно разрабатывать — аккуратно, но и не беречь, потому что кость должна страдать испытывать нагрузку. Иначе будет нарушаться питание тканей. Дали специальные упражнения (каждый день два раза в день!), разрешили бегать, резать салат и поднимать кота (не тяжелее 2-3кг). Но только если боль в пределах 5 по шкале от 1 до 10, где 1 - все зашибись и 10 - почти обморок. Короче, не ломайте кости, т...

❗️Дорогие, не по теме канала, но очень нужно) Нужны грамотные райтеры, которые хотят и готовы много и быстро работать (в пресс-службе). Если вдруг это вы или знаете таких прекрасных людей, пишите в личку или дайте мой контакт. Расскажу подробности😉

А также рубрика #буднинутрициолога Научила Мишу читать этикетки. Мы с ним как-то раз прям подробно изучили полку с лимонадом во Вкусвиле — я ему показывала, где смотреть количество сахара и рассказывала, что в лимонаде может быть от 5 до 15 гр сахара. И лучше выбирать поменьше, потому что это все равно будет сладко (короткая справка: дневная норма сахара для детей — около 20 гр, для взрослых — 25-50 гр в зависимости от дневной калорийности) В итоге Миша теперь читает этикетки и сегодня (ну прям ...

🤷‍♀️Раньше диеты были честнее Ну правда — вспомним, лет 10-15 назад. Если хочешь похудеть, то получаешь список ограничений и идешь страдать без сладкого, мучного, соленого, жирного — нужное подчеркнуть. Самые отчаянные могли сидеть на хлебе и воде соках или…

Смотрела сейчас всякие сторис и тематические паблики по питанию и вот что вижу — а что, опять в моде сомнительный детокс? Исключить на неделю продуктов пунктов сто или вовсе сесть на соки…. В общем, такое дело, друзья. Это все неправда. Никакой детокс нашему организму не нужен! Здоровое питание нужно. Умеренность тоже. Но не детокс. Для этой функции у каждого из нас всегда с собой печень. Если вдруг она не справляется, то надо срочно бежать к врачу, а не пить сельдереевый сок

В выходные читала всякие новости и тренды про питание. Снова пишу колонки для LUUK — искала темы и инфоповоды И вот снова в трендах-2024 вижу интервальное голодание (про него колонку и написала). Я еще в Грации работала, когда оно стало трендом, а это было в позапрошлой жизни. И знаете что? Убедительных доказательств эффективности на людях как не было, так и нет! Дрожжи, мыши, но не люди. В очередной раз убеждаюсь, что ничего лучше рационального питания пока не придумали. Впрочем, интервальное г...