В выходные читала всякие новости и тренды про питание. Снова пишу колонки для LUUK — искала темы и инфоповоды И вот снова в трендах-2024 вижу интервальное голодание (про него колонку и написала). Я еще в Грации работала, когда оно стало трендом, а это было в позапрошлой жизни. И знаете что? Убедительных доказательств эффективности на людях как не было, так и нет! Дрожжи, мыши, но не люди. В очередной раз убеждаюсь, что ничего лучше рационального питания пока не придумали. Впрочем, интервальное голодание и правда кому-то подходит. Это вполне себе способ ограничить калорийность рациона — не хуже любимого многими подсчета КБЖУ (но и не лучше!). Если отношения с едой у вас в целом ок (есть хорошие привычки, нет срывов, нет перееданий, ругачки за «неправильное» и тд), то можно и попробовать, если душа весной требует экспериментов😉 Для меня лично это вообще не вариант, я не могу дольше 3-4 часов без еды. Мне лучше поменьше, но почаще