А также рубрика #буднинутрициолога Научила Мишу читать этикетки. Мы с ним как-то раз прям подробно изучили полку с лимонадом во Вкусвиле — я ему показывала, где смотреть количество сахара и рассказывала, что в лимонаде может быть от 5 до 15 гр сахара. И лучше выбирать поменьше, потому что это все равно будет сладко (короткая справка: дневная норма сахара для детей — около 20 гр, для взрослых — 25-50 гр в зависимости от дневной калорийности) В итоге Миша теперь читает этикетки и сегодня (ну прям материнская победа) выбрал газировку вообще без сахара. Просто с имбирем и лимоном. И сам удивлялся, что очень даже вкусно — и при этом полезно P.S. Я не запрещаю ему сладкое, но именно сладкую газировку с удовольствием бы изничтожила как вид. Вот прям самое вредное, что можно придумать — в пол-литровой бутылке обычно больше 50 грамм сахара. При этом ее легко выпить и не заметить, это даже не торт, который хоть насыщение дает