Тревожность, ПА, неврозы/ Психолог Наталия Гнездилова

Как уснуть, если тревога мешает спать? Техники для легкого засыпания. #из_старенького Если тревога мешает спать, это звоночек о том, что нервная система перегружена и ей нужна помощь, чтобы «переключиться» в режим отдыха. Вот простой пошаговый способ, который может помочь с засыпанием. Шаг №1 Успокоить тело через тело. Тревога часто вызывает физическое возбуждение. Попробуйте замедлить дыхание: Вдох – 4 сек, пауза – 7 сек, выдох – 8 сек. Повторяйте в течении 5–7 минут. Наблюдайте за дыханием – э...

Дорогие девочки! Поздравляю вас от всей души с весенним праздником и Женским Днем! Желаю добра, любви и всего самого наилучшего! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Если у вас не получается самостоятельно убрать эмоциональное напряжение, то приходите на консультацию, вместе, мы справимся с вашими эмоциями. И я помогу вам, научиться управлять своими эмоциями. Не забываем ставить реакции под постом, вам не сложно, а мне приятно!😍😍 Хорошего дня!🥰🥰😏⭐️ 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Записаться ко мне на консультацию!🔺Все курсы по тревоге в вк - за 990 руб! 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Подписаться в Максе!

Тревога о тревоге Тревога о тревоге, это частая проблема возникающая при длительном тревожном расстройстве, а также при навязчивых мыслях. В этом видео даю несколько советов, которые помогут вам уменьшить свою тревожность. И как всегда напоминаю, что если у вас не получается справиться с тревожностью самостоятельно, то станьте доном сообщества в ВК и получите доступ ко всем материалам по уменьшению уровня тревоги! Не забываем ставить реакции под постом, вам не сложно, а мне приятно!😍😍 Хорошего...

Почему я постоянно критикую и придираюсь к мужу/жене? Постоянно критикую и придираюсь к жене, понимаю, что делаю это зря, но ничего с собой поделать не могу, с таким вот вопросом обратился ко мне один из читателей сайта. 🔺Копирование поведения родителей. Чаще всего, происходит совершенно неосознанно и незаметно, вам кажется, что есть какие-то недостатки у партнера и вам надо сделать замечание, чтобы исправить своего партнера. Как изменить? Анализ и сравнение. Сравниваете свое поведение и отноше...

В ВК в закрытом разделе группы есть тренинг для женщин "Бессовестно счастливая" в котором вы можете проработать свои обиды и недовольство на мужа или родителей, а также разобраться, как устроена мужская психология. Вот ссылка на уровень "Семейные отношения" Не забываем ставить реакции под постом, вам не сложно, а мне приятно!😍😍 Хорошего дня!🥰🥰😏⭐️ 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Записаться ко мне на консультацию!🔺Все курсы по тревоге в вк - за 990 руб! 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Подписаться в Максе!

Как снять эмоциональное напряжение из-за обиды, измены и т.д.? Упражнение для снятия эмоционального напряжения поможет вам справиться со своими чувствами и эмоциями, вы сможете мыслить здраво и принимать верные решения, а не действовать с горяча и не наломать дров. #из_старенького В моменты сильнейших эмоциональных потрясений, таких как, измена партнера, развод и многие другие непростые ситуации, когда, вы не можете совладать с собой, я предлагаю вам сделать простую, но эффективную технику для с...

Страх за давление и постоянные ПА. Встречайте новую рубрику "Разбор ситуаций" #разборы Вы задаете вопрос, а я отвечаю в видео формате. Если совсем простой вопрос, то в текстовом формате. Задать вопрос можно в комментариях. Сразу не обещаю сделать видео, но в течении недели обязательно разберу. Сегодняшнее видео, это самый частый вопрос о том: как перестать бояться повышенного давления? Если идея нравится по поводу разборов, то поставьте 👍 Не забываем ставить реакции под постом, вам не сложно, а...

Тошнота, как симптом тревожности. Мы всегда всему учимся глядя на других и до американских фильмов, где главных героев рвало при стрессе, этот симптом тревожности встречался достаточно редко. А теперь встречается чаще, чем раньше. Немного рассказываю про этот симптом и про то, как вы можете уменьшить тошноту. Не забываем ставить реакции под постом, вам не сложно, а мне приятно!😍😍 Хорошего дня!🥰🥰😏⭐️ 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Записаться ко мне на консультацию!🔺Все курсы по тревоге в вк - за 990 руб...