Анастасия | йога | саморазвитие

Всем привет. Сегодня поговорим об абсолютных противопоказаниях в йоге. Да, йога - это не универсальная практика, которая подходит абсолютно всем. В некоторых случаях она может навредить, особенно если у человека есть определенные заболевания или состояния. И вот основные причины, по которым стоит полностью отказаться от занятий: 1. Злокачественные опухоли. 2. Атеросклероз (выше 2 стадии). 3. Аневризма аорты. 4. Тромбофлебит нижних конечностей (выше 2 стадии). 5. Глаукома (выше 2 стадии). 6. Псих...

Ну что, небольшой дневник реабилитации. С момента операции прошел уже месяц, начинает формироваться рубец. Рукой могу делать уже многое, даже слегка опираться, но сгибание-разгибание дается тяжело (показала на видео как в данный момент). Потихоньку заживаю, внедряю в привычку ежедневную практику, пока дается не просто, но главное не сдаваться. Потихоньку подготавливаю себя, тренирую мышцы спины и кора в целом, а также заднюю поверхность ног, чтобы было легче в дальнейшем 😌🧘🏼‍♀️

Хочу похвастаться тем, что в эту субботу случилась моя первая Ширшасана🥹❤️

❕Важное напоминание❕

Делюсь своим опытом игры Лила. Лила - это древняя индийская настольная игра самопознания, основанная на ведической философии, которая помогает исследовать себя, понять истинные желания, осознать жизненные паттерны и найти ответы на важные вопросы через символическое путешествие по 72 клеткам игрового поля, представляющим разные состояния бытия, где стрелы символизируют рост, а змеи – препятствия, а завершается игра при достижении «Космического сознания».  Первый круг - я пришла на Землю, чт...

А сегодня был первый срез по практике, нужно было выполнить 10 асан, мы все справились! И уже после была индивидуальная диагностика для каждого (на видео). Я ушла с очередным инсайтом, поняла как технически верно выполнять тадасану, довольна😌 Ps: я тут только после обеда и специально расслабила живот, чтобы из расслабленного состояния отстраивать🤭✨ Кстати, на этом видео пример почему важно не «подкручивать таз», что является бессмысленным действием, а начинать работу с ног, и импульс перейдет ...

Ну что, можете меня поздравить, в воскресенье был сдан первый экзамен на тичерс курсе. Было много волнений, а все зря, экзамен по анатомии успешно сдан!🥹✨