ООт роддома до марафона / путь Анастасии Лукиной

От роддома до марафона / путь Анастасии Лукиной

@nastinbeg Спорт🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Готовлюсь после родов к марафону. 🏃‍♀️Беговые тренировки: #кросс #фартлек #бегвгору #интервалы #лонг #полумарафон #соревнования 🤸‍♀️Общая физическая подготовка: #ОФП 🧘‍♀️Йога, растяжка: #йога

📊 Полная статистика📝 Все посты
##итогинедели#бег#фитнес#какаятохрень
159
Подписчики
68
Ср. охват
42.8%
Вовлечённость
5
Постов
~0.4
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

5 из 5
Nnastinbeg
nastinbeg
17 мар., 07:19

Моя знакомая с мужем купили своему девятилетнему сыну дорогущий айфон. Типо он маленький и лучше лежит в детской руке и у него камера хорошая и вообще это жутко круто и пафосно, что у тебя ребёнок с айфоном. Сами без айфонов, а ребёнок с айфоном. Как людям надо выпендриваться и пускать всем пыль в глаза! Это просто ппц. Но ребёнку не понравился этот телефон, он сказал, что это #какаятохрень у всех в школе большие телефоны, а у него какой-то маленький и убогий)) Хорошо, что детям в большинстве св...

👁 110
Nnastinbeg
nastinbeg
16 мар., 08:39

📌«Счастье — это путь, а вовсе не его конечная точка.» 🏃‍♀️Тренировочная неделя 9-15 марта 2026 (6 тренировок). 📆 Пн: отдых + небольшая прогулка 📆 Вт: бег 33 минуты - 4,8 км + прогулка 📆 Ср: групповая "фитнес" (ноги, попа) + небольшая прогулка 📆 Чт: бег 52 минуты - 8,4 км + УВТ 📆 Пт: групповая "фитнес" (руки, спина) 📆 Сб: МРТ + бег 48 минут - 7 км 📆 Вс: бег 41 минута - 6 км Бега за неделю 26,3 км⤴️ 415 минут интенсивной активности ⤵️ Очень подробно в комментариях⬇️ #итогинедели #бег #фит...

👁 97📷 photo
Nnastinbeg
nastinbeg
24 мар., 12:18

📌«Лучше делать понемногу, но регулярно, чем желать совершенства и не делать ничего.» 🏃‍♀️Тренировочная неделя 16-22 марта 2026 (5 тренировок). 📆 Пн: групповая "фитнес" (общая) + небольшая прогулка 📆 Вт: прогулка + бег 45 минут - 6,4 км 📆 Ср: групповая "фитнес" (ноги, попа) + небольшая прогулка 📆 Чт: бег 48 минут - 7,4 км + УВТ 📆 Пт: отдых 📆 Сб: бег 43 минуты - 6,5 км + концерт "НЮ" в СПБ + простуда 📆 Вс: отдых/простуда Бега за неделю 20,3 км⤵️ 330 минут интенсивной активности ⤵️ Более п...

👁 75📷 photo
Nnastinbeg
nastinbeg
30 мар., 07:40

📌«Самый быстрый способ начать — перестать говорить и начать делать». 🏃‍♀️Тренировочная неделя 23-29 марта 2026 (5 тренировок). 📆 Пн: простуда/отдых/ небольшая прогулка 📆 Вт: бег 45 минут - 6,6 км 📆 Ср: групповая "фитнес" (ноги, попа) + небольшая прогулка 📆 Чт: бег 50 минут - 8 км + УВТ 📆 Пт: отдых/ концерт "МАРИ КРАЙМБРЕРИ" в Пскове 📆 Сб: бег 41 минута - 5,5 км 📆 Вс: бег 80 минут - 12,3 км Бега за неделю 32,7 км⤴️ 504 минуты интенсивной активности ⤴️ #итогинедели #бег #фитнес

👁 29📷 photo

Типы хуков

Нейтральный5 | 68 просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)2 | 93 просм.
Средние (200-500)2 | 63 просм.

Типы контента

📝
1
text
110 просм.
📷
4
photo
58 просм.
От роддома до марафона / путь Анастасии Лукиной (@nastinbeg) — Telegram-канал | PostSniper