Наелась? - Нет

Десерт ПП-картошка 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Отварной нут - 150 гр 🛑Финики без косточек - 100 гр 🛑Любые орехи - 30 гр 🛑Какао порошок - 50 гр 🛑Растительное молоко - 50 гр 🛑Экстракт ванили - 2 ч. л. Наелась? -Нет

Идеальный вариант обеда🔥 Наелась? -Нет

Бананово - овсяный хлеб 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Овсянка - 50 гр 🛑Банан - 100 гр 🛑Греческий йогурт - 150 гр 🛑Яйцо - 1 шт 🛑Корица - 1 ч. л. 🛑Разрыхлитель - 1/2 ч. л. 🛑Сахарозаменитель - по вкусу Наелась? -Нет

Ленивые пп-вареники 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Творог 5% - 1 пачка 🛑Мука пшеничная - 40 гр 🛑Яйцо - 1 шт 🛑Малина - 50 гр 🛑Сах. зам. - по вкусу 🛑Кукурузный крахмал - 0,5 ч. л. Наелась? -Нет

ПП лепёшка с ветчиной 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Яйцо - 1 шт 🛑Творог - 120 гр 🛑Ветчина индейки - 40 гр 🛑Сыр легкий - 30 гр 🛑Сука пшеничная - 25 гр 🛑Разрыхлитель щепотку 🛑Соль, сухой чеснок - по вкусу Наелась? -Нет

Запеканка с мясом 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Куриная грудка - 250 гр. 🛑Брокколи - 250 гр. 🛑Яйца - 2 шт 🛑Сметана 🛑Соль, перец 🛑Помидор - 2 шт. 🛑Сыр моцарелла - 70 гр. Наелась? -Нет

Простой и легкий салат 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Капуста белокочанная - 300 гр 🛑Огурец свежий - 150 гр 🛑Икра минтая - 90 гр 🛑Лук зелёный - по вкусу Наелась? -Нет

ПП-блины 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Мягкий творог - 170 гр 🛑Молоко обезжиренное - 150 мл  🛑Кипяток - 125 мл 🛑Яйцо - 2 шт  🛑Мука - 125 гр 🛑Сахзам и соль - по вкусу  🛑Разрыхлитель - 1 ч. л. Наелась? -Нет

Сбалансированный завтрак 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Творог - 180 гр. 🛑Яйцо - 1 шт. 🛑Мука рисовая - 50 гр. 🛑Разрыхлитель - 1/2 ч. л. 🛑Шпинат - по вкусу 🛑Соль, специи 🛑Кунжут 🛑Желток - для смазывания 🛑Лёгкий сыр - 30 гр 🛑Черри - 2 - 4 шт. Наелась? -Нет

Вкуснейшие рыбные оладьи 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🛑Яйца - 2 шт 🛑Овсянка - 1/2 стакана 🛑Кабачок/цукини - 250 гр 🛑Лук - 1 средняя штука 🛑Филе трески или пангасиуса - 500 гр 🛑Соль, приправы - по вкусу Наелась? -Нет