ЖАРИТ БАТЯ🔥

Сытный и вкусный ужин #курица ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔴Куриное бедро - 800 г 🔴Лук репчатый - 1 головка. 🔴Сладкий перец - 2 шт. 🔴Морковь - 1 крупная 🔴Томатная паста - 1 ст. ложка 🔴Масло растительное - 4 ст.л. 🔴Помидоры спелые - 2 шт. 🔴Картофель - 3 шт. 🔴Чеснок - 2 зубчика 🔴Соль - по вкусу 🔴Чёрный перец - по вкусу 🔴Сухой красный базилик - 1 ч.л. 🔴Итальянские травы (сухой микс) - по вкусу. 🔴Зелень микс - небольшой пучок. 🔴Цедра лимона - 1 ст.л. Курицу обжариваем по 3 минуты с каждой стороны, по...

Суп харчо #суп ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Бульон: 🔴Говядина на кости (грудинка) - 800 г. 🔴Вода - 4 л. 🔴Лавровый лист - 2 шт. 🔴Чёрный перец горошком - 6–8 шт. 🔴Стебли кинзы или любой зелени. Основная часть: 🔴Рис круглозёрный - 120 г. 🔴Лук репчатый - 3 средние головки (~300 г). 🔴Томатная паста - 2 ст. л. (60 г). 🔴Соус ткемали - 3–4 ст. л. (70–80 г). 🔴Грецкие орехи - 100 г. 🔴Чеснок - 5 зубчиков. 🔴Кинза свежая - большой пучок (50 г). 🔴Хмели-сунели - 1,5 ч. л. 🔴Молотый кориандр - 1 ч. л. 🔴Острый пер...

Лапша с чесноком нори #паста ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔴Яичная лапша - 120-140 г. 🔴Нори - 2 листа 🔴Лук репчатый - 30 г. 🔴Лук порей (опционально) - 30 г. 🔴Чеснок - 20 г. 🔴Растительное масло - 2 ст.л. 🔴Соевый соус - 1 ст.л. 🔴Мирин - 1 ст.л. (можно заменить сахаром) 🔴Вода - 50 мл. 🔴Зелёный лук и Чили для подачи. ❤️❤️❤️❤️❤️ ЖАРИТ БАТЯ🔥

Кесадилья с говядиной #говядина ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔴тортилья - 1 шт 🔴перец болгарский - 60 гр 🔴лук репчатый - 50 гр 🔴фарш - 200 гр 🔴томатная паста - 10 гр 🔴 сыр Чеддер - 100 гр 🔴 чеснок - 0,5 зубчика 🔴 фасоль консервированная - 50 гр 🔴 специи Лук и болгарский перец нарезаем кубиком, обжариваем на оливковом масле. Добавляем фарш, обжариваем. Добавляем томатную пасту, фасоль, чеснок, специи и немного воды, тушим 5-10 минут до готовности. Добавляем сыр, перемешиваем. Выкладываем на лепешку сыр, ...

Идеальная яичница #лайфхак ❤️❤️❤️❤️❤️ ЖАРИТ БАТЯ🔥

Азиатская лапша с курицей #лапша ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔴 бедро куриное - 150 гр 🔴 лук репчатый - 30 гр 🔴 морковь - 40 гр 🔴 болгарский перец - 40 гр 🔴 шампиньоны - 30 гр 🔴 лапша - 80 гр 🔴 чеснок - 1 зубчик 🔴 зеленый лук 🔴 кунжут Соус: 🔴 соевый соус - 60 гр 🔴 сладкий Чили - 30 гр 🔴острый соус - 10 гр 🔴 вода - 40 гр Лапшу отвариваем в кипящей воде по инструкции на пачке (свою варил 2 минуты). Для соуса смешиваем все ингредиенты и перемешиваем. Курицу и овощи нарезаем соломкой, на подсолнечном м...

Сырники #десерт ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔴250г творога 🔴100г муки 🔴20г любимого протеина 🔴сахарозаменитель 🔴 1 яйцо Тщательно всё перемешиваем. Посыпаем поверхность доски мукой, чтоб тесто не прилипало. Формуем сырники при помощи стакана. Выкладываем сырники на сковороду, предварительно нанеся на неё оливковое масло. Обжариваем с двух сторон на среднем огне. Сырники готовы. Добавляем по вкусу ягоды, мяту и низкокалорийный сироп. ❤️❤️❤️❤️❤️ ЖАРИТ БАТЯ🔥