Сделано.Собой

10 признаков того, что вы теряете связь со своим телом. Сегодня предлагаем вам свериться с собой с помощью чеклиста от Антонины Осиповой, психолога-консультанта, эмбодимент коуча и преподавателя практик осознанности. Если замечаете что-то из этого, сделайте паузу и: - почувствуйте стопы на земле, - смягчите дыхание, - замедлитесь, - назовите одно ощущение в теле. Возвращение чувствительности начинается с замедления и осознанного внимания. #телеснаяосознанность #осознанность

Что мы привносим в свой день через тело? Замечали ли вы, что после танцев часто возникает чувство свободы и легкости? После долгой прогулки в лесу - ощущение покоя и расслабления? После бега - заряд бодрости и тонуса? Мы - то, что мы практикуем. Порой, неосознанно, потому что так делаем всегда. А иногда получается выбирать «А как же на самом деле мне сейчас хочется себя чувствовать?» Мое утро сегодня началось с просто заглядывания в окно. Такая маленькая медитация помогает мне свериться с собой ...

Представьте деловую переписку между сознанием (С) и телом (Т): С: Хочу интересную работу и стабильный доход! Т: Отлично, тогда давай добавим бодрости, ясности и целеустремлённости. С: Как? Т: (говорит неразборчиво) С: Э-э... Пойду, что ли, кофе выпью. Иногда хочется, чтобы в диалогах нашего тела-сознания участвовал переводчик 🤓 Тогда рекомендации звучали бы, например, так: - Давай поднимем взгляд выше горизонта, развернём плечи, постучим пятками по полу... Согласитесь, это сделать гораздо проще...

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня мы #улыбаемсяипляшем! Без погружения в ощущения, без наблюдения и изучения — в удовольствие, в кайф и для поднятия настроения. Можно в одиночестве, можно в компании — как хотите, лишь бы вам было классно! 🐈‍⬛ Длительность 2 минуты. Танцуем? 💃 Присоединиться к практике в ВК или на Диске P.S. Отклики о практике всегда приветствуются, но остаются на ваше усмотрение. Евгения Чистякова, эмбодимент консультант Кабинета С.Собой, преподаватель свободного танца...

Ну-ка, ну-ка, кто сегодня в рубрике #эмбслвблд? Да это же ЦЕЛЫЙ человечище! Ну то есть совсем целый, целостный даже. Состояние приятное, но вот прям жить в нём вряд ли возможно, если вы не гуру айкидо. Зато можно в него возвращаться. ❓Как часто вы чувствуете себя человеком центрированным? Каждый день или раз в месяц? Самостоятельно или с помощью тренера/терапевта? В каких-то определённых условиях или в любом месте-в любое время? Делитесь! 🙂

Пара осознанных шагов могут сделать ваше утро. Если есть возможность, пройдитесь. Что вы узнали о своём состоянии сейчас? * Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой" VK | MAX

Касаясь истории. “Чего я касаюсь?”, - спросил Пол Линден, дотронувшись до руки одного из участников занятия. “Руки”, - последовало сразу несколько ответов из зала с лёгким недоумением в голосе. “Я касаюсь человека целиком, я касаюсь его истории”, - отреагировал Пол. 🧸Возвращая контакт с телом, мы соприкасаемся со своей историей, запечатлённой в нём. В том, как мы сидим, читая книгу, как идём на работу, как дышим, играя с детьми… Поэтому эмбодимент специалист всегда сначала спрашивает: “можно к ...

Центрирование в бизнесе и лидерстве. Часто на занятиях для лидеров компаний участники спрашивают: «как это вообще может мне помочь?» И почти всегда после практики #центрирование говорят «хм, а ведь это действительно работает» :) Я решил собрать свой опыт работы с более чем 500 лидерами компаний в течение последних 5 лет и провести небольшое кабинетное исследование на основе их обратной связи после занятия. Что выяснилось в результате, читайте в нашей новой статье >> Какую роль центрирование игра...

весна... эмбодимент... #вдохновение Как у вас сегодня с лёгкостью в теле? Присутствует? 🌬🌬🌬