Крепкая работа | программа тренировок | Кроссфит

На следующей неделе старт нового цикла: - гимнастика От и До для новичков и средних уровней - тяжелка и сила 🚨и новинка, которая на самом деле очень нужна - «Крепкая Работа. Бодибилдинг» - программа, которую можно использовать допом к основной или полноценно на ней двигаться: - акцент на развитие силы и гипертрофию - базовые, изолированные движения, все в балансе - функциональная составляющая (не обязательная), для тех, кто хочет поддерживать все навыки кондиции - не скучный формат качалки, а б...

Друзья, сегодня в 20:00 по МСК в паблике кемпа мы с Иваном проведем прямой эфир, где расскажем вам все-все о поездке, наших планах на вас и ответим на все вопросы. ❗️Ссылка - https://t.me/brocemp ❗️Все будет тут - https://t.me/brocemp

Хлопали сегодня интересные упражнения. Вот, например, удержание Зерхера 130 кг. Подробнее в историях основного паблика - https://t.me/lacticas *там в историях веду тренировочный дневник в пояснениями

В 20:00 по МСК, через 23 минуты, стартуем.

Тренировочно-отдыхательный кемп BroCamp. 6 - 12 июля, Крым🌊 совместно с Иваном Кукарцевым Все хотели летнего отдыха и все хотели прогресса в тренировках. Мы собрали все воедино и у нас получится крутой кемп, с демократичными ценами, как для тех, кто хочет с удовольствием провести время и чутка тренироваться, так и для тех, кто хочет поднять новый уровень, ощутить на себе всю силу «сборов», подготовиться к предстоящим соревам и наконец-то сделать первый выход и пойти на руках🔥 Канал Кемпа - htt...

Задание недели в нашем плане. Предлагаю хлопнуть и поделиться результатами. В облегченных версиях можно взять гири меньшего веса, подъем по канату заменить на подъем по канату из положения лежа в положение стоя.

Друзья, в вс в 20:30 по МСК тут проведу эфир по Кемпу. Расскажу о наших планах, отвечу на ваши вопросы. Засиживаться не будем. По делу и лаконично. Кто будет, жмите 🔥

Друзья, в вс в 20:30 по МСК тут проведу эфир по Кемпу. Расскажу о наших планах, отвечу на ваши вопросы. Засиживаться не будем. По делу и лаконично. Кто будет, жмите 🔥

Друзья, эфир в воскресенье 21:00. Приходите, если хотите больше узнать про Кемп, если есть вопросы. Отдельно мы чутка расскажем про тренировки Кто планирует 🔥

С ноября активно стартуем новый сезон! - Сбалансированный план - вечная классика! - Гимнастический план - тот же баланс, но с упором на гимнастику. Осваиваем и улучшаем все самые сложные движения - Сила и ТА - улучшаем движения в тяжелке, наращиваем общую силу Важно! Два последних плана все-равно подразумевают комплексную работу. Компексы, работа над силой и полным спектром движения. Стоимость остается прежней. Всего 1500 руб/мес. Демократичная цена на глубоко проработанный план с масштабировани...