ВСЁ О ФИТНЕСЕ И ПИТАНИИ С ДАРЬЕЙ МОСИНОЙ

Тренер - не человек-оркестр. Сейчас от тренера хотят слишком много. Чтобы и тренировку поставил, и травмы разобрал, и гормоны посмотрел, и питание расписал, и ещё морально собрал по кусочкам, если день не задался. И всё это - за одно занятие или один абонемент. Но давай честно...у каждой профессии есть свои границы. Тренер - это про движение, про тело, про систему, которая даёт результат. Через практику, через методику, через регулярность. Он не лечит травмы. Не заменяет врача. Не вытаскивает из...

ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ. Благодарю за ❤ Берём стул с кухни и начинаем топить жирок🔥💪не выходя из дома🥵 Смотри внимательно упражнения. В одном видео скрыто по 2-3 упражнения 😜🔥Из комплекса выбери 3-4 упражнения и начинай строить тело мечты🔥 Делать в 2-3 подхода. Не забывайте сохранять к себе в закладки и выполнять мои тренировки💪 #тренировка@mosinaDaria

Самое ценное - это когда приходит своё понимание «зачем». Теперь у неё точно всё получится, потому что это её осознанный выбор 💪 #отзывы@mosinaDaria

Вы можете вкладываться, стараться, уставать на тренировках и всё равно топтаться на месте. Не потому что с вами что-то не так, а потому что вы не видите, что именно происходит с вашим телом. Без регулярных замеров и фото вы живёте в ощущениях. А ощущения вещь нестабильная. Сегодня вы нравитесь себе в зеркале. Завтра - нет. Сегодня кажется, что «я молодец». Через неделю - «наверное, ничего не работает». И в какой-то момент руки опускаются. Я не даю своим клиентам идти этим путём. У нас есть чётка...

Большинство выбирает лёгкий путь - но, увы, он чаще всего никуда не ведёт. А правильный путь требует усилий… особенно когда речь о похудении и здоровье. В итоге - время и деньги улетают в никуда 🫠 Потому что забывают: есть база, проверенная временем, и как её ни крути - она работает.

Наконец-то расчехлили велики😍🔥 Дополнительная активность прибавилась 😍🚲

Нужно ли полностью убирать сладкое при похудении? Благодарю за ❤ Ты наверняка слышала, что «быстрые углеводы зло», особенно если хочешь похудеть. Но давай разберёмся 👇 💚 Во-первых - углеводы не враги. Это главный источник энергии для твоего тела. Они нужны тебе и для мозга, и для нормального обмена веществ, и чтобы не чувствовать себя вялым комком усталости. Полный отказ от углеводов - это путь к срывам, раздражительности и постоянной усталости. 🍝 Есть «сложные» углеводы (каши, макароны из це...

🟢🟢🟢🟢🟢(протеин) Зачем они вообще нужны и откуда их лучше получать. Ставь ❤️ и читай до конца. Белок - один из ключевых макронутриентов. Без него организм не может нормально функционировать. И речь не только о мышцах. Белки состоят из аминокислот. Всего их 20, и 9 из них - незаменимые. Это значит, что организм не умеет производить их сам, поэтому они обязательно должны поступать с пищей. К ним относятся: валин, изолейцин, лейцин, метионин, треонин, лизин, триптофан, фенилаланин и гистидин. Бе...