мороз по венам

Вот так выглядел мой завтрак, и так он будет выглядеть ещё 1,5 месяца👇 • Общий каллораж составляет 2500 ккал • Белков 180, практически все животного происхождения • Углеводов 300, 90% медленных углеводов • Жиров 70г, из источников оливковое масло, сливочное…

Вчера ночью случилось небольшое чп, меня хорошенько полоскало ночью с 23 до 5 утра. Полагаю что вирус, так как за 2 дня до этого с такими же симптомами пронесло девушку, хотя еду одну и ту же мы не ели🤷‍♀️ Сегодня все хорошо, восстановился, регедрон помог🙂🙂 Вес был 83,5 утром, на следующий день стал 81, такие дела.

Вот так выглядел мой завтрак, и так он будет выглядеть ещё 1,5 месяца👇 • Общий каллораж составляет 2500 ккал • Белков 180, практически все животного происхождения • Углеводов 300, 90% медленных углеводов • Жиров 70г, из источников оливковое масло, сливочное масло, яичные жиры, говядина • Где то 400-500г овощей • Фруктов в рационе 150г, использую ананасы

Бред разводят в чате, рак, залысины, после 1 видео где свет так падает, причем когда с волосами ходил никаких залысин не было🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ Что то, что я использовал бред говорят, пускай гуляют, точно не им решать что бред, а что не бред. Все это мой опыт, и котором я точно не жалею Все, кто будут писать подобное, понятно что будут отлетать в бан, по этому лучше сначала аккуратно подойти к вопросу, а после уже с полной ясностью писать, всем добра🤗

Привет всем! Первый проект, который я буду везде освещать - это моя трансформация, где я буду ежедневно освещать изменения в моей форме, моих силовых и акне. Буду освещать везде, видео будут выходить как в инсте, как в тик токе, так и на ютубе. Первый ролик уже залил, можете поставить лайк и написать комментарий в тт и инсте На днях сюда залью актуальный план по питанию и добавкам, ещё через некоторое время раскрою свой тренировочный план. Также в видео буду все время делиться фишками по тренинг...

В зальчек сходили, кардио после поделали, сейчас уже покушал 100г риса и 1 цельное яицо + 6 яичных белков. Сейчас работаем и выходим на вечернюю прогулку, нужно мне немного развеяться, подышать😊