Наталья Момот FIT•PSY•LIFE

В свете прекрасного весеннего праздника я всё больше на стороне непопулярной повесточки о роли и задачах женщины в современном мире. Исторически 8 марта — это не просто день поздравления девушек и женщин. Это день, который напоминает миру о ценности женщин и о том, что у всех людей должны быть равные возможности. День, когда важно вспомнить, сколько сильных, умных и добрых женщин сделали мир лучше. И я предложу вашему вниманию: 5 неочевидных, но важных смыслов про 8 марта (которые на самом деле ...

• Неочевидные запросы, с которыми помогут регулярные зарядки • Зачем вы тренируетесь? Чаще всего мы делаем физкультуру для фигуры и для здоровья. И это прекрасно. Но на самом деле физическая активность, даже небольшая, решает куда более глубинные задачи. 1️⃣ Самоценность Ценность и принятие себя у нас крайне редко безусловные. Чаще они рождается из вложений. Сначала вы делаете 10–15 минут для себя. Потом начинаете ощущать: я — важна. 2️⃣ Контакт с телом От короткой зарядки вы вряд ли резко похуд...

Хотите узнать себя чуточку лучше? 😁 Спросите свою любую нейросеть, Алису, GPT, гигачат, DeepSeek и т.д. [тык, и промпт скопируется] : На основании всех запросов и наших диалогов (или, если у тебя недостаточно данных, задай мне несколько глубоких вопросов о моей деятельности и личности) предположи, на какого исторического персонажа я больше всего похожа и почему? У меня получился ооочень неожиданный и интересный ответ! «Если смотреть не на внешние факты биографии, а на тип личности, мышления и р...

Иногда с эмоциями всё довольно понятно. Ты злишься, раздражаешься, тебе неприятно — и можешь это назвать. А иногда бывает другое состояние. Когда вроде ничего особенного не произошло, в целом всё нормально, но внутри как-то странно, неочевидно, как будто «не очень», и ты даже не сразу понимаешь, что с тобой что-то не так. И вот такие состояния обычно самые непростые. Любая эмоция — это сигнал. Она всегда про что-то: про наши границы, ценности, усталость, напряжение, изменения во внешней среде. Н...

Иногда мы реагируем быстрее, чем успеваем понять, что с нами происходит. Сказали что-то, нас задело. И уже внутри раздражение, тревога или обида. И потом либо жалеем о реакции, либо долго «пережёвываем» это внутри. И искренне кажется, что по-другому среагировать я не мог(ла). А если бы и мог(ла), то это была бы уже не я, а какая-то маска. А играть вроде как не хочется. Но прикол в том, что эмоция — да, это наш важный сигнал. А вот реакция, то есть действия или бездействия, которые могут её сопро...

Тестируем зарядку для спины вместе!😍 Вчера, проснувшись, я почувствовала себя очень скованной и зажатой после рабочей недели. И несмотря на выходной, когда можно было бы поваляться подольше, взялась делать зарядку 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Потому что движение — это дивный мир, обеспечивающий нам не только форму и здоровье, но и радость жить в своем прекрасном теле 🤳 По этой причине я решила выложить здесь приятнейшую практику, которая я записывала в отпуске для моего Клуба Счастливо_...