Иногда мы реагируем быстрее, чем успеваем понять, что с нами происходит. Сказали что-то, нас задело. И уже внутри раздражение, тревога или обида. И потом либо жалеем о реакции, либо долго «пережёвываем» это внутри. И искренне кажется, что по-другому среагировать я не мог(ла). А если бы и мог(ла), то это была бы уже не я, а какая-то маска. А играть вроде как не хочется. Но прикол в том, что эмоция — да, это наш важный сигнал. А вот реакция, то есть действия или бездействия, которые могут её сопровождать, могут быть инфантильными, деструктивными. Проще говоря, срабатывает автоматизм. Эмоциональная зрелость начинается в моменте, когда между стимулом (ситуация+эмоция) и реакцией (поведение) появляется пауза. Когда ты сначала замечаешь: что я сейчас чувствую? и только потом выбираешь, как действовать. Это навык. И его можно развивать. Кстати, мы как раз начали новый сезон практик в #ТочкаОПОРЫ — в этот раз про эмоциональную зрелость. Там короткие задания, которые реально помогают лучше понимать себя и по-другому проживать свои состояния. Это бесплатно, но очень расширяет, если делать. Если откликается — присоединяйтесь 🌿(ТЫК)