О том, о сём Канал веду я, Софа, @Sophferl
Поднимите руку, кому непросто даётся составление концептуализаций? (поднимаю с вами) ✋ Поэтомуууу вот мой бот, который поможет вам в этом непростом деле — @ACT_easybot ⏺️Этот помощник готов вместе с вами пройти путь по составлению концептуализации в ACT (терапии принятия и ответственности). ⏺️Бесплатная попытка есть у всех! Так что приглашаю вас воспользоваться ею) И пишите свою обратную связь мне в личные сообщения — @Sophferl, буду очень благодарна 🩷
Вот уже несколько месяцев я как психолог участвую в потрясающем проекте «Ксебебук» и помогаю в создании второй поддерживающей книги с комиксами❤️ Мне ооочень нравится название проекта — я тоже обычно говорю о своей профессии как о помощи людям в процессе «разворота себя к себе» Я общалась с самыми разными художниками при отборе, и для меня этот опыт был сильно вдохновляющим. Порой мы попадаем ввиду профессии или постоянной определённой деятельности в заложники к лексике: используем одни и те же ...
Второй поток MBCT: 8 недель, чтобы научиться иначе обходиться со своим внутренним миром Второй поток очной группы по MBCT стартует 31 марта 2026 года. Тренинг проводят Дарья Сучилина — наша супервизорка в «Саду», практикующая в ACT и CFT, — и психолог Алёна Ватолина. Это структурированная 8-недельная программа Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) — когнитивной терапии на основе осознанности. MBCT — это научно обоснованный тренинг навыков, предназначенный для профилактики рецидива депрессии...
Поднимите руку, кому непросто даётся составление концептуализаций? (поднимаю с вами) ✋ Поэтомуууу вот мой бот, который поможет вам в этом непростом деле — @ACT_easybot ⏺️Этот помощник готов вместе с вами пройти путь по составлению концептуализации в ACT…
Супервизия с Михаилом Пошибайловым «Диагноз в контексте» уже завтра в 12:00 по мск 🌞 «Диагноз в контексте» — это уникальный формат супервизий, где Михаил Пошибайлов как АСТ-терапевт и психиатр делится своим взглядом на ту или иную тему и помогает вам разобраться с самыми разными случаями. У нас уже были такие темы супервизий, как: расстройства личности кластеров А, B и С, расстройства шизоспектра, нейроотличия. На этот раз тема супервизии свободная! Это значит, что вы можете принести любой свой...
«Нужно быть достаточно сильным, чтобы быть слабым. Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете. Обратите внимание на любые ярлыки, которые вы навешиваете на плач или чувство уязвимости. Отпустите эти ярлыки. Просто чувствуйте то, что вы чувствуете, постоянно развивая осознанность в каждый момент, плывя по волнам «вверх» и «вниз», «хорошо» и «плохо», «слабо» и «сильно», пока не поймете, что все они недостаточны для полного описания вашего опыта. Будьте с самим опытом. Доверьтесь своей самой...
Паллиативная помощь — это не просьба и не «добрая воля» системы. Это гарантированное право пациента, закреплённое Федеральным законом № 323-ФЗ. Паллиативная помощь назначается не только на терминальной стадии заболевания. Основанием для её назначения могут быть: 🟠прогрессирование болезни, несмотря на лечение; 🟠выраженное снижение самостоятельности и физической активности; 🟠потеря массы тела более 10% за последние 6 месяцев; 🟠наличие выраженного болевого синдрома и других тяжёлых симптомов. П...
Подруга сделала мне на день рождения вот такую гифку 🎨🎨 Я так пока не умею делать, но это ужасно хихикабельно, особенно животные🙂 Хочу пожелать себе жить эту жизнь по-разному, помнить о её многогранности, распределять своё внимание, насколько это возможно, равномерно. И заботиться о себе. Отдыхать. Да, отдыхать — это навык (и искусство), который мне тяжело даётся освоить до сих пор, но я буду продолжать. Может быть, жизнь так складывалась, что от этого навыка вреда было бы больше, а, может, и...
Подборка полезных материалов от «Где моё внимание?» Делимся дайджестом материалов нашего проекта об СДВГ за последние 3 месяца. Приятный бонус: теперь все гайды, чек-листы и опросники собраны в одном месте! ⚡️ Почитать для общего развития — Гормоны щитовидной железы и СДВГ — есть ли связь? — Тезисы эфира «СДВГ в ремиссии. Современный взгляд на нейроотличия» с врачом-психиатром Михаилом Пошибайловым — СДВГ-захламление или хординг? — Как распознать газлайтинг нейроотличным женщинам. Практическое р...
Гендерный разрыв в здравоохранении Попалась интересная статья про то, что женщины не получают помощь вовремя и в нужном объеме, потому что заболевания и лекарства от них изучаются в первую очередь на мужчинах, у женщин другие симптомы и побочки, мы по-другому чувствуем боль. Перевела для вас основные пункты со ссылками на источники. 1️⃣ Женщины проводят на 2,4 года больше в плохом состоянии здоровья, чем мужчины Глобальный анализ данных по 183 государствам-членам ВОЗ показал, что женщины ж...