«Нужно быть достаточно сильным, чтобы быть слабым. Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете. Обратите внимание на любые ярлыки, которые вы навешиваете на плач или чувство уязвимости. Отпустите эти ярлыки. Просто чувствуйте то, что вы чувствуете, постоянно развивая осознанность в каждый момент, плывя по волнам «вверх» и «вниз», «хорошо» и «плохо», «слабо» и «сильно», пока не поймете, что все они недостаточны для полного описания вашего опыта. Будьте с самим опытом. Доверьтесь своей самой глубокой силе: быть здесь и сейчас, быть бодрствующим» Чегой-то я, спросите вы? А это вообще не я сказала, а Джон Кабат-Зинн. Ну а я с ним согласна! Хотите стать лучшей версией себя мудрыми, любопытными и внимательными (и согласными с Джоном..ну ладно, это опционально)? Тогда вам к Даше и Алёне! ⤵️⤵️⤵️