Второй поток MBCT: 8 недель, чтобы научиться иначе обходиться со своим внутренним миром Второй поток очной группы по MBCT стартует 31 марта 2026 года. Тренинг проводят Дарья Сучилина — наша супервизорка в «Саду», практикующая в ACT и CFT, — и психолог Алёна Ватолина. Это структурированная 8-недельная программа Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) — когнитивной терапии на основе осознанности. MBCT — это научно обоснованный тренинг навыков, предназначенный для профилактики рецидива депрессии и тревожных расстройств, улучшения качества внимания и общего психоэмоционального состояния. Программа состоит из 8 еженедельных занятий. Она помогает выстраивать новые способы обращения со стрессом, тревогой и депрессивными состояниями через развитие осознанности и когнитивных навыков. В процессе курса участники осваивают формальные и неформальные практики осознанности, когнитивные техники, дыхательные и двигательные упражнения, тренируют внимательность к мыслям и эмоциям, чтобы лучше распознавать автоматические паттерны и выбирать более гибкие способы реагирования. 🌸 Даты проведения: с 31 марта по 19 мая 2026 года (встречи будут проходить по вторникам раз в неделю с 12:00 до 14:00 в пространстве «Душе полезно» на м. Белорусская в Москве) 🌸 Формат: очно 🌸 Продолжительность: 8 недель Подробная информация о программе и условиях участия: https://dushepolezno.ru/mbct-live А записаться можно здесь 🌞 Да прибудет с нами сила любопытства!