Митюшина Наталья| Спортивный бизнес психолог

Сгорают разряды. Сгорают ли дети? Это сообщение от мамы фигуристки. Публикую с разрешения, потому что сейчас это боль очень многих. «Сезон заканчивается. Дочка выступила один раз, ошиблась, разряд не выполнила. У многих сгорают разряды, придётся пересдавать тесты, выступать по 2 спортивному. Дети 2012 года выходят с 2016… Чувствуют себя униженными, хотят бросать. Как сохранить мотивацию? И честно - мне самой уже трудно уговаривать и жалко денег: два платья - и одно выступление». Очень понимаю. К...

Когда бросаешь Сталкиваясь со свободой, спортсмен сталкивается не только с облегчением, но и с необходимостью самому наполнять свое время смыслом. Когда нет четкого графика, тренировочного плана и внешнего контроля, исчезает то, что раньше задавало ритм и направление. В этой свободе становится очевидно: теперь никто не решает за тебя, как проходит твой день, когда ты тренируешься, восстанавливаешься и к чему идешь. И это требует постоянного внутреннего выбора. Поэтому не каждый выбирает свободу....

Провал в начале - не приговор: как собраться и дожать Иногда начало - как пощёчина. Ты выходишь заряженный, готовый, а в первые же минуты - минус два гейма. Или два сорванных прыжка. Или предмет летит на пол… и ещё раз. И внутри моментально поднимается: «Всё. Не мой день». «Я всё испортил». «Сейчас посыплюсь». И вот тут начинается самое главное. Не выступление. А твоя психология. Я много лет была в спорте и знаю это состояние - когда хочется либо ускориться и «отыграться любой ценой», либо внутр...

Про психологическую подготовку к соревнованиям

Спортсмен психует на тренировке 3 Чем можно помочь Родителям Разделяйте личность и результат. Не «ты сегодня плохо выступил», а «сегодня не получилось упражнение». Давайте право на ошибку. Ошибка - часть роста, а не приговор. После тренировки не разбирайте на горячую. Сначала восстановление, потом анализ. Тренерам Видеть за поведением состояние. Психует - значит перегружен. Вводить паузу. 2–3 минуты дыхания или переключения иногда дают больше, чем ещё 10 повторов. Учить навыкам регуляции: дыхани...

Спортсмен психует на тренировке Иногда на тренировке мы видим не «плохой характер», а перегруженную нервную систему. Спортсмен психует. Кидает инвентарь. Ругается. Закрывается. Или наоборот - начинает доказывать с удвоенной силой. И кажется, что это про невоспитанность, лень или слабость. Что на самом деле происходит Когда спортсмен срывается, в этот момент его нервная система работает в режиме «угроза». Для мозга ошибка = опасность. Не получилось упражнение - «я недостаточно хорош» - «меня разо...

Спортсмен психует на тренировке 2 Почему это случается Причины могут быть разные: - высокий уровень требований (к себе или от взрослых) - страх не оправдать ожидания - усталость и недовосстановление - накопленные поражения - сравнение с другими - подростковая гормональная перестройка - отсутствие навыка экологично проживать эмоции Иногда спортсмен психует, потому что ему очень важно. И он просто не умеет справляться с этим напряжением. Что чувствует спортсмен в этот момент Со стороны - агрессия....

Самооценка Заниженную самооценку часто называют «хорошим воспитанием». «Он у нас скромный». «Главное - не зазнаваться». Звучит крайне правильно и хорошо. Но за этой скромностью нередко стоит страх: ошибиться, подвести, быть недостаточным. Скромность - это когда ты знаешь себе цену, но не кричишь о ней. Заниженная самооценка - это когда ты своей ценности не видишь. У спортсменов это проявляется так: - обесценивают свои победы; - боятся сильных соперников; - тяжело переживают ошибки; - зависят от ...