Mil’s quintessence

GM! ☕️☕️ ☕️☕️ {• всех с началом последней недели зимы!🤍 хоть и на урале пока очень холодно и снежно..} >>> я уже отучилась, села попить какао •••••plans: 🤩домашка по нутрициологии 🤩 конспект для учебы 🤩 два поста для вас :) а еще дома надо помыть полы…🥲 какой выложить быстрее? 🌸- в какую сторону меняться образ жизни весной? 🤩 - как я справляюсь со стрессом а вам приятной недели ☁️

🌸☕️ в городе сегодня очень пасмурно, весь день идет снег, но настроение все равно праздничное и весеннее :) [Один за другим в спешке выходят из цветочных, девушки все улыбаются и смеются] 🌸поздравляю девушек с 8 марта! 🌸 >>> пусть будет много энергии, красоты, любви и здоровья! ⬆️ самое- 🎀🎀🎀самое важное!! и надеюсь, мой канал вносит в это свой маленький вклад💝

добрый вечер, кто еще не спит ;) поздние посты - что-то из ряда вон выходящее, но бывают весна всегда особенное время, нашла для вас исследования, которые это подтверждают: 1️⃣ ⬆️светового дня => ⬇️выработка мелатонина и ⬆️активность серотонина и дофамина. Работа учёных из University of Michigan: весной у большинства людей усиливается мотивация к своим целям, но фиксируется и рост тревожности — сезонный переход - нагрузка на ЦНС 2️⃣ свет влияет на гормональный фон. Исследования Harvard Medical S...

/// Про стресс соскучилась по таким длинненьким текстам, ничего не могу с собой поделать 🤩 💝недавно с подругой об этом говорила (ощущение, мы в теме стресса почти профи 😄 - вдохновилась на пост!) в формате мыслей вслух ⤵ Исследования Сапольски показывают: короткий стресс адаптивен. То есть так-то даже полезен. я буду говорить про постоянный. это всегда про реакцию и внутреннюю оценку. пока поняла, что единственный метод для меня - понять, что единственная стабильность, безопасность в жизни - ...

hello!☕️🌸 // немного пропала, по учебе начался новый цикл - акушерство (нравится!), активно учусь на своем обучении (очень классно нутрициология систематизирует знания с первых трех курсов, много повторяю и узнаю новое🤍), >>> на улице у нас, наконец-то, стабильный плюс!! сегодня +6 - энергия сразу 🔝 📎а вообще, весна - лучшее время в году для нового образа жизни, привычек и здоровья :) у вас как дела? 💗 и кстати, у меня была группа в ВК, продолжить её вести на всякий случай? тг у меня уже пе...

/// последнее зимнее GM! 🤩 [•пусть и календарная, но весна уже завтрааа! мое самое любимое время•] почему-то приход весны всегда про: |все будет хорошо и так, как нужно🤍| >>> уже писала в посте, весной все новое дается легче, поэтому ставим новые цели и привычки. У меня планы на весну большие, я хочу серьезно разобраться и развиваться в нутрициологии (кстати, у меня аккаунт в тт появился - всех приглашаю! 🤍), сейчас после этого поста буду снимать :) а еще вчера получила сертификат мед сестры....

💗Рубрика: короткая здорова заметка во сне наш мозг очищается от токсических соединений. Занимается этим глимфатическая система. Вы, возможно, о ней не слышали, её открыли только в 2012 📎как работает? По специальным каналам в мозге циркулирует спинномозговая жидкость (ликвор). Она вымывает вредные белковые отложения (например, бета-амилоид и тау-белок - они связаны с Альцгеймером и Паркинсоном. так вот! Исследования нейробиологов из Университета Рочестера и Университета Стоуни-Брук (США) с испо...

// hello, Sunday! ☕️♟️💐🧴 впервые 9 картинок за всю историю канала - учеба, новые книги, прогулки, +12 (!) на улице, весна, шахматы, спортзал, кофе в конце зимы четко ощутила какую-то апатию, низкую энергию. даже ферритин сдала, слава богу 42 (поднимала его с 4:)) 💝Мой рецепт по борьбе с этим состоянием: больше прогулок и солнца 🤩 отчертить, куда развиваться и маленькими шагами двигаться (оказалось для меня ключевым) 🤩 близкие люди, с которыми вообще не надо кем-то претворяться 🤩 сон 🤩 спо...