/// Про стресс соскучилась по таким длинненьким текстам, ничего не могу с собой поделать 🤩 💝недавно с подругой об этом говорила (ощущение, мы в теме стресса почти профи 😄 - вдохновилась на пост!) в формате мыслей вслух ⤵ Исследования Сапольски показывают: короткий стресс адаптивен. То есть так-то даже полезен. я буду говорить про постоянный. это всегда про реакцию и внутреннюю оценку. пока поняла, что единственный метод для меня - понять, что единственная стабильность, безопасность в жизни - это мое внутреннее состояние. Больше ничего в жизни не стабильно. 📎Жизнь никогда не будет предсказуемой и контролируемой, и стресс из жизни не убрать выход один - работать с отношением к жизни. как-то даже от одной этой мысли стало легче и понятнее мысли очень влияют на нашу жизнь, а из-за стресса не могу не сказать еще и оогромное количество заболеваний (и тревожные р-ва, гипертония, метаболические нарушения и ..) а здоровые привычки = помощь, но не влияние на источник Да, работают (и для нормального физ здоровья нам необходимы): ❣сон ❣дыхательные техники ❣медитации ❣физическая нагрузка ❣правильное питание только облегчает симптомы тревоги. Сколько бы не было советов, как победить этим стресс, все бесполезно, пока не поменяете мысли и отношения. Это очень сложно, я во многом без понятия пока, но зато реже бегу заглушать тревогу чем-то, пусть видимо полезным. Потом все равно вылезет еще больше