добрый вечер, кто еще не спит ;) поздние посты - что-то из ряда вон выходящее, но бывают весна всегда особенное время, нашла для вас исследования, которые это подтверждают: 1️⃣ ⬆️светового дня => ⬇️выработка мелатонина и ⬆️активность серотонина и дофамина. Работа учёных из University of Michigan: весной у большинства людей усиливается мотивация к своим целям, но фиксируется и рост тревожности — сезонный переход - нагрузка на ЦНС 2️⃣ свет влияет на гормональный фон. Исследования Harvard Medical School показывают, что ⬆️светового дня влияет на регуляцию кортизола и половых гормонов ⬇️ 🤩усиление либидо 🤩повышение чувствительности к стрессу 🤩изменение аппетита 🤩повышается выносливость (лучше переносятся силовые) 3️⃣ еще о дофамин весной люди чаще принимают важные решения. ⬆️дофаминовой активности => мозг становится более ориентированным на новизну. 4️⃣ Весенний образ жизни Весной мы начинаем больше чувствовать своё тело — за счёт лёгкой одежды, солнца, движения 🤩 ну и интуитивно хочется больше двигаться, есть больше сложных углеводов и меньше жиров, работа с осанкой, дыхательных практик, да и любые активности поэтому не сопротивляйтесь :) А так каждую весну новые привычки появляются сами собой. Новые условия всегда = адаптация.