Людмила Журавлева ПП 🍩🍔🍕

ПП Обеды на каждый день

😍Яичный ролл с рыбкой Один из любимых завтраков. Готовить быстро, а подача получается очень необычной и красивой 😍 Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Красная рыбка - 2 кусочка Огурец - 1/2 шт. Творожный сыр - 2 ст. л. Масло растительное для жарки Соль - щепотка Приготовление: 1. Яйца смешать, добавить соль по вкусу. 2. Сковороду разогреть с растительным маслом. Температуру сделать среднюю 6-7, чтобы яйца сразу не подгорели. 3. Вылить яйца, накрыть крышкой и томить пару минут. Как только яйца схватятся ...

В этом канале я делюсь секретами похудения, выкладываю различные рецепты ПП для похудения. У нас с девочками есть чат похудения 😍 в котором каждая идет к своей цели - к идеальной фигуре мечты. Мы поддерживаем друг друга. Я всегда на связи и даю рекомендации по питанию и меню

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ🥣 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 158,98/13,99/4,74/16,04 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸Творог - 280 гр. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Рисовая ц/з мука - 70 гр. 🔹Ванилин 🔸Подсластитель - по вкусу ГОТОВИМ: 1️⃣ Поставить на огонь 2 л воды 2️⃣ В миску поместить творог, хорошо размять 3️⃣ Добавить к творогу яйцо, ванилин, подсластитель, тщательно перемешать 4️⃣ Добавить муку, замесить творожное тесто 5️⃣ Из теста скатать колбаску, нарезать творожное тесто небольшими кусочками 6️⃣ В кипящую подсоленную воду выложить ленив...

Обалденный завтрак для тех, кто следит за питанием🔥👍 ✅ КБЖУ на 100 гр: 221/12/6.1/5.1 Ингредиенты: - лаваш 2 кругляша - яйца 4 шт - творог 100 гр - черри - шпинат - лёгкий сыр - соль, перец

Сытный белковый завтрак за 5 минут😎🤤 КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8 🥣Ингредиенты: - лаваш 120 гр - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - сливочное масло 30 гр - зелень (у меня лук и укроп) - соль

👋

Всем привет Так много новеньких на канале 😍 Давайте знакомиться !🙌 Вот уже более 10 лет помимо моей основной работы у меня есть хобби, которое переросло в нечто большое, образ жизни! Мне очень нравится помогать девочкам идти к своей цели к идеальной фигуры мечты Я тоже не всегда была" идеальной Собственно отсюда и появились мысли как придти к фигуре мечты, при этом без жестких диет, ограничений и срывов после которых нет результата а иногда и все возвращается назад И вот уже больше 10 лет спор...

Идея очень быстрого завтрака на пп) я бы сказала ленивого

🟢Вкусныйший ПП ЗАВТРАК 😋 Погнали готовить 🥰 Запечённый омлет с овощами: 🍳 Яйца (у меня 6 мелких С-2, можно 3-4 крупных) Тортилья Творог зернёный в сливках 6-7 ложек Помидор Шпинат Сыр моцарелла Соль, перец, зелень по вкусу В форму для запекания выложить лепешку, вылить яйца, добавить творог и соль/перец. Перемешать. Сверху выложить помидоры, шпинат, натертый сыр. Выпекать в духовке до готовности (20-30 минут) Приятного аппетита 😍