Максим Кузнецов - Врач эндокринолог

Граждане, я вижу ваши сообщения: «не успела на эфир», «работала», «пересмотрела бы еще раз». ⠀ Решил пойти вам навстречу и дать доступ к записям трех ключевых встреч этой недели. Это тот фундамент, без которого любая диета — это просто насилие над собой. ⠀ У вас есть 3 дня, чтобы изучить этот материал. 30 марта в 12:00 по Мск доступ закроется. СМОТРЕТЬ ЭФИРЫ ⠀ Что вы можете посмотреть: ⠀ 1️⃣ Разборы с врачами-эндокринологами «Инсулин и сахар. Почему вес стоит и растёт, даже если вы стараетесь вс...

- 25 кг и результат, который становится только лучше уже 6 месяцев 🔥 История Алёны. С 25 лет девушка начала замечать, что вес медленно ползет вверх. В свои 28 лет Алёна весила 88 кг… Эту цифру было осознавать вдвойне больней, ведь Алёна врач-терапевт и точно знает последствия таких прибавок. Но постоянные переработки и стресс на работе не давали прийти в форму. Когда я давала рекомендации своим пациентам по образу жизни и питанию, становилось стыдно за себя, ведь сама-то я не прислушивалась к с...

Без контакта с головой похудение «в долгую» невозможно. Как бы странно это ни звучало, но порой нужно сначала «выбросить мусор» из мыслей, чтобы тело начало отдавать лишнее. Не нужно превращать заботу о здоровье в насилие над собой. ⠀ Медицина шагнула вперед, а многие из вас до сих пор застряли в плену мифов 15-летней давности: ⠀ 🙌🏻 «Просто зашей рот». ⠀ 🙌🏻 «Не ешь после 18:00». ⠀ 🙌🏻 «У нас в семье все полные, кость широкая, такая судьба». ⠀ Вес и сантиметры - это всего лишь цифры. И на на...

Коротко о моём везении 😅 А чем заняты вы?

Подкаст от психолога Элины Моториной: " Эмоциональное переедание." 00:30 — Еда как эмоция. 01:40 — Причины эмоционального переедания. 04:55 — Что с этим делать? 07:55 — Если проблемы глубинные. 08:50 — Практика осознанного питания. Надеюсь вам было полезно 😉 А сегодня в 18:00 по Мск Элина будет ждать вас на ПРАКТИКУМЕ «Как справляться со срывами и где находить мотивацию для новых шагов к себе» 🔥 Регистрируйтесь по ссылке ⤵️⤵️⤵️https://school.medicsmith.ru/dostup_efir?utm_source=vrach_tg 📱 Моё...

Граждане, посмотрите это видео. Обязательно со звуком. Это не просто отчет о сброшенных килограммах — это истории возвращения к нормальной жизни. Мурашки: «Минус 40 кг и идеальный вес держится», «Сбросил 34, ем всё и удерживаю вес 6 месяцев». Многие из вас сейчас смотрят на этих открытых, улыбающихся людей и думают: «Круто, но это точно не про меня. У меня генетика, возраст, работа нервная, я всё равно сорвусь». Я знаю этот страх. Вы годами жили в режиме «войны» со своим телом, где похудение — э...

А теперь давайте посмотрим на результаты: 🔤 Больше вариантов 1: питание — функционально, осознанность присутствует 🔤 Больше вариантов 2: еда часто выполняет роль удовольствия или утешения 🔤 Больше вариантов 3: возможны эмоциональные пищевые паттерны и самокритика Какой вариант получился у вас? Делитесь результатом и мыслями ⬇️ А позже вас ждёт подкаст от психолога курса "Обезжириватель" Элины Моториной 🔥