Почему все время хочется сладкого? Причин тяги к сладкому может быть много. 👉Недостаток положительных эмоций, стресс. Сахар - это быстрый способ получения удовольствия. Но к сожалению,  это все даёт временный эффект. 👉  Нехватка энергии, недосыпание. Человек с помощью сладкого восполняет уровень энергии. Например, когда режим сна нарушен, энергии мало и физиологически мозг начинает искать чем же подкрепиться, а сладкая еда - это самый быстрый и доступный способ восполнения энергии. 👉Неполноценный рацион. Не хватает МЕДЛЕННЫХ углеводов в рационе, а также полезных ЖИРОВ и БЕЛКА. А этом случае человек пытается восполнить самым быстрым способом энергию, т.е. сладким 👉 Нарушеный микробиом в кишечнике.  Да, да, связь кишечник-мозг уже доказана учёными, поэтому можно с полной уверенностью сказать, что патогенная микрофлора требует для себя еду - сладенькое. Например, грибы в организме очень любят сладкое! 👉Недостаток определенных питательных веществ, таких как хром, магний или цинк. Сильная тяга к сладкому - это плохо, это может стать причиной нарушения углеводного обмена, инсулинорезистентности с вытекающими последствиями Что делать? - спросите вы. Искать причину. Когда тригер будет определён, то можно уже будет определиться с направлением работы. Либо работать с психологическим и эмоциональным состоянием, либо балансировать рацион по нутриентам, либо лечить ЖКТ ( в случае патогенной флоры) либо делать все это параллельно. Ставьте 👉 если было полезно и делитесь с друзьями. Задавайте вопросы в личку. ЗОЖ | Anti-age  питание