Мария | Мама со смыслом

✨✨✨✨✨✨✨ 💭 Пока все болеют, пытаюсь наладить правильное питание, спорт, ежедневные медитации и хочется гулять Надеюсь выйдем сегодня погулять, если у Варюши температуры не будет( А ещё не забываю делать прекрасную практику, которая помогает мне всегда и везде. ✔️⚫️Какие у вас планы? ✏️мы в max ✏️мы в вк

➰ Мои итоги марта: что проявилось, а что ждёт своего часа. ➰ Март был разным: то солнце, то снег. В настроении также: то подъём, то упадок. Но что-то всё же проявилось. Что появилось: ❤️ Утренние ритуалы — медитация на Буквицу, дыхание, тишина. Теперь это место, куда хочется вернуться. ❤️ Честность с собой - стала чаще спрашивать: «Я этого хочу или должна?» Иногда отказывалась от лишнего. ❤️ Мягкость. Быть мягкой — не слабость, а огромная внутренняя сила. Быть нежной и мягкой намного выгоднее. ❤...

➰ Фильм, после которого я иначе посмотрела на свой рацион. ➰ 💭 Как я уже писала, что я занялась своим здоровьем и весом. Я всегда думала, что в целом питаюсь нормально. Ем йогурты, иногда мюсли, редко соки, «полезные» батончики. В целом вроде ничего плохого. И как-то несколько лет назад, мы с мужем посмотрели документалку «Сахар» (That Sugar Film) с австралийским актёром Деймоном Гамо. Он поставил на себе эксперимент: 60 дней есть «здоровую» пищу, но с высоким содержанием скрытого сахара, без г...

🗺️ Получила очень интересную эстафету от Анны🤍 «Я бы не выжила без...», моя версия «примерно всегда»😅 Я бы не выжила без мужа и медитаций. Звучит как-то странно? Возможно, но я сейчас в декрете, с двумя дочками, и это правда. Не потому что не справляюсь, всё прекрасно. Но когда муж рядом — я не просто справляюсь, я живу. Он берёт на себя вечерние укладывания обоих девчонок, когда к вечеру я уже устала. Он ездиет со старшей по врачам и отводит в школу. Он готовит завтрак и не ждёт, что я сразу...

🌈 Как я перестала ждать похвалы и начала хвалить себя сама. С самого детства я жила в режиме: сделаю — похвалят, постараюсь — заметят, справлюсь — оценят. И если не слышала «ты молодец», казалось, что всё зря. Мой детский мозг запомнил, что внимание надо заслужить. А в материнстве похвала вообще редкость. Вряд ли кто приходёт и скажет: «Как здорово ты сегодня уложила детей, не сорвалась и ещё суп сварила».😅 И многие ждут и чувствуют себя обесцененными. Что я поняла: можно хвалить себя самой; н...

Киска очень терпеливая как вы поняли))) Он пока просто в принятии мне кажется😵‍💫 Хотя сколько раз он уже убегал, срывался, шипел и толкал лапой, сколько было слёз, но сейчас у Вари уже чуть всё-таки есть понимание, что есть предел терпения у 8 килограммовой киски))) #ПроЖизнь ✔️⚫️Как у вас детки с животными ладят? Не царапают?

Подкаст (х2) о том как не проваливаться в аппатию и быть в связи с собой: ⚫️почему весна не всегда оправдывает ожидания и как с этим быть ⚫️что делать, когда внутри пусто, а "хочется хорошо" ⚫️как перестать ждать вдохновения и начать создавать ⚫️простые утренние якоря, которые помогают ⚫️почему движение и свежий воздух работают лучше любых разговоров с собой ⚫️как оставаться в контакте с близкими, когда нет сил Слушайте, если чувствуете, что весна идёт не туда, и хочется иначе🫰 #Подкаст ✔️⚫️Как...

➰ Книга, которую планирую начать читать уже сейчас.➰ 💭В последнее время ловлю себя на мысли: день пролетает, а важное часто остаётся не сделанным. Я не ленюсь, а просто разбегаюсь по мелочам. Я знаю, что, утро задаёт тон всему дню, но часто забываю об этом. «Магия утра» Хэла Элрода - книга, о которой слышала сто раз, даже купила её, но всё откладывала чтение. Говорят, она про то как вставать раньше, успевать больше, но мне кажется, там про что-то большее, чем сон. Как настроить себя, и первые ч...

Доброе утро🫰 💭Решила, что пора браться за своё здоровье, лишний вес сбросить. И уже как месяц начинаю утро с тренировки, короткой медитации и полезного завтрака, так же планирую анализы сдать сходить, посмотреть что там у меня с ферритином(ЖДА) и гормонами после родов. Сегодня начала цикл полноценных медитаций по Буквице, хочу провести свой эксперимент, как это повлияет на состояние. #ЖивыеМоменты ✔️⚫️Как ваше утро прошло сегодня? ✏️MAX    ✏️VK