MA/RUS/YA

С руководством федерации WPF

Поработали синглами с 77,5 кг

Доброе утро! 🤗🤗🤗 Наконец-то выбрала себе наколенники, они достаточно мягкие, но для моих целей оптимально, с экстра-тяжелым весом я не приседаю. Уже опробовала, качество отличное, цена адекватная. Мягкие наколенники - это не обязательно про пауэрлифтинг, это про безопасность для суставов и бережное к ним отношение. Вообще у ребят большой выбор наколенников и прочей экипировки. Наколенники D.F Green 2 для пауэрлифтинга и зала D.F PowerLifting https://www.wildberries.ru/catalog/611870758/detail...

Всем привет! 🤗🤗🤗 Подъехали профессиональные фоточки с турнира. Вторая и третья успешные попытки. Серьёзные дядьки на заднем плане смотрят на мой жим. Мне нравится 😁

Всем привет! 🤗🤗🤗 Отдых от тяжёлого жима выглядит так 😉 А если серьёзно, тяга трэп-грифа - это отличная альтернатива приседу или тяге сумо или просто внесение разнообразия в тренировочный процесс. По сравнению с классической тягой больше вовлекает в работу внешнюю часть бедра, имеет более естественную биомеханику движения, уменьшает нагрузку на поясницу.

Всем привет! Провели отличную совместную жимовую тренировку и фото-/видеосъемку с прекрасным фотографом, спортсменкой и просто очаровательной девушкой Милой. С радостью делюсь контактами, если кому-то нужно, обращайтесь. Съемки любые, не обязательно спорт. Ну а качество работы говорит само за себя. https://www.instagram.com/mila_photographer_moscow?igsh=MXU3ZTVyeG92Y2dtZA==

Всем доброго дня! 🤗🤗🤗 Делюсь ещё одним отличным упражнением - приседания в гакк-тренажере. После тяги у меня немного болели запястья, и, чтобы дать им отдохнуть перед жимом, решила не делать классический присед со штангой. В зависимости от постановки ног в этом тренажёре можно делать акцент на квадрицепсы либо на ягодичные мышцы при этом убирая нагрузку с поясницы. Ну и, в моём случае, также отдыхают запястья. Всем отличного дня!

Всем привет! 🤗🤗🤗 Вчера допоздна выступали на турнире Мегаполис 2026 WPF. Я стала абсолютным победителем турнира в жиме лёжа без экипировки. Результат - 82,5 кг (впервые пожала этот вес на соревнованиях). Первая и вторая попытки 77,5 и 80 кг также все в зачёт. Также установила новый рекорд 82,5 кг в своей возрастной и весовой категории. Спасибо самому лучшему тренеру 🤗🤗🤗

Всем привет! 🤗🤗🤗 Не могу не поделиться этим видео со съёмки недавней тренировки Огромное спасибо Миле https://www.instagram.com/mila_photographer_moscow?igsh=MXU3ZTVyeG92Y2dtZA==

Всем привет! 🤗🤗🤗 Сегодня решила написать про ПП Правильное питание (ПП) - что это значит? Без сомнения, любой обыватель ответит вам: "Фу, как это скучно и невкусно..гречка, грудка, огурец". Если задать этот вопрос лично мне, то я задам встречный вопрос: "Правильное для кого и для какой цели? " Правильное питание - это индивидуально подобранный рацион для определённого человека, исходя из его текущей формы, состояния здоровья, физической активности, его целей на данный момент времени. Вот два ...