Мария Венгер┃Нутрициолог для умных

Иногда события находят тебя в очень правильный момент. 21 декабря я была участницей первой встречи из цикла «Создай свой лучший год: стратегия роста». Это было гораздо глубже, чем просто тренинг про цели. Это была работа с направлением года, с внутренней опорой и пониманием, куда на самом деле хочется двигаться. И главное КАК. Я ушла с ощущением ясности, энергии и очень сильного окружения рядом. Таких встреч сейчас действительно немного. И я очень рада, что 21 марта буду участвовать уже как приг...

Хочу билет

Блииииин! А чо у вас тут в Хабаровске так холодно?!? 🤣

Я вернулась к персональным тренировкам. Ну не я их веду в смысле, а хожу на них 😁 Да, я сама хожу в зал, тягаю гантели дома, занимаюсь танцами два раза в неделю (ну иногда меньше, так получается). Но сегодня я возвращаюсь к тренировкам с тренером. 💪 Потому что, когда ты делаешь сама, одна в пустой квартире, или в зале, где все в наушниках и никому нет дела, что ты сегодня взяла вес на 3 кг больше, чем на той неделе, это как-то... Да! Мне в этом деле нужна внешняя мотивация! И мне сегодня было ...

📌 Как похудеть за три дня на 1,5 кг. 📌 Пункт первый - поехать в отпуск в прекрасный город у моря, нахаживать там ежедневно по 15-20 тысяч шагов и заставить мышцы накапливать гликоген для восстановления, но не давать им восстановиться. Второе: в этом же распрекрасном городе вкусно есть морепродукты с различными солеными соусами, сладко спать на кроватке и добавить отеки к пункту первому. Третье. Приехать домой, взвеситься и обязательно, прямо всенепременно расстроиться! Это прям самый важный пу...

В воскресенье проведу игру «Запитайся» в формате он-лайн Кто давно хотел попасть из других городов, у меня есть ещё 2⃣ места. За 2–2,5 часа ты: ☑️ поймёшь, куда утекает энергия ☑️ соберёшь свой реальный план питания (не идеальный, а выполнимый) ☑️ заберёшь привычки, которые уже работают у других ☑️ и выйдешь с ощущением: «мне стало легче» Инсайты там не из серии «надо пить воду» 🤪 Они такие, после которых ты реально меняешь поведение уже на следующий день. Как это происходит - не объяснить. Я с...

Приветствую всех участников авторской встречи Александры Визгерт «Создай свой лучший год: Любовь и Деньги» Под этим фото (хотя, можно и под любым другим) можно оставить кодовое слово из выступления и получить в подарок разбор тарелки, если оно вам надо. 😉

Вот, человек играл, знает, что игра годная 😉👍

Как вы думаете, книжку какого года написания я сейчас читаю? И почему именно сейчас меня зацепил этот фрагмент? Хочется, конечно, вспомнить лягушку, которую варят. И кажется, что уже не так медленно, как хотелось бы 😅 Короче, я в МАХ