Магомед Абакаров

Voice message

Реальная причина застоев в тазовом дне и как от них избавляться. Все кто мог уже высказался на эту тему с бесконечными рекомендациями все там проминать полотенцами, вибромассажерами и чем угодно еще, делать кегеля весь день и так далее. Кратко выражаясь: Да, это полезно, но первопричина обычно лежит в неправильном дыхании. Если у вас недостаточная фаза выдоха или тело не задействует необходимые мышцы при выдохе, то тазовое дно не сокращается (не поднимается) и остается в растянутом, опущенном и ...

Вот по многочисленным просьбам составил небольшой гайд по сдаче анализов крови. Что, кому, как, когда, как часто сдавать в зависимости от целей и бюджета

Критика Брайана Джонсона и проекта Blueprint

Многие не до конца понимают как передний наклон вертикали тела и таза в частности связаны со стопой и почему плоскостопие надо лечить именно работой с тазом, а не наоборот. Поэтому тут на пальцах постарался объяснить что и как работает, почему упражнения для стоп в большинстве своем бесполезны Вкратце: Нельзя настолько натренировать мышцы стопы чтобы они в один момент просто подняли и держали весь день весь вес вашего тела, это физически невозможно. Когда у нас гиперлордоз (прогиб в пояснице, пе...

Я только что случайно удалил абсолютно все посты из группы обсуждения и все комментарии/отзывы в канале. Блин. Ну что было то было, главное сейчас не унывать

Отрывок про протеин Слишком много вопросов про протеин поступает, тут на всех их ответил