Реальная причина застоев в тазовом дне и как от них избавляться. Все кто мог уже высказался на эту тему с бесконечными рекомендациями все там проминать полотенцами, вибромассажерами и чем угодно еще, делать кегеля весь день и так далее. Кратко выражаясь: Да, это полезно, но первопричина обычно лежит в неправильном дыхании. Если у вас недостаточная фаза выдоха или тело не задействует необходимые мышцы при выдохе, то тазовое дно не сокращается (не поднимается) и остается в растянутом, опущенном и как следствие атрофированном состоянии. То есть Вдох: Диафрагма сокращается и опускается, внутрибрюшной давление увеличивается, тазовое дно опускается и расслабляется. Выдох: Диафрагма расслабляется и поднимается, внутрибрюшной давление падает, тазовое дно сокращается и поднимается, прокачивая кровь и лимфу по сосудам вверх. А если нет сокращения и качественной амплитуды перепадов давления - то пропадает какой либо дренаж венозной крови/лимфы. Происходят застои и всем известные вытекающие из-за них проблемы. Поэтому чтобы восстановить работу тазового дна - работать надо с восстановлением хода диафрагмы и грудной клетки с фокусом на полноценном выдохе.