Нутрициолог | Дарья Лозовая

🥞 СЛАДКИЕ ТОППИНГИ К БЛИНАМ В предыдущем посте я рассказала о несладких намазках для блинов. Но иногда же, хочется сладкого! Очень вас понимаю 😁 Предлагаю здоровые варианты: 🐓 Кокосовая сгущенка. Хорошая альтернатива классическому сгущеному молоку. Как выбрать, изучим состав: ✅кокосовая мякоть + сироп топинамбура - БЕРЕМ (пример на фото с чистым составом) ❌ кокосовая мякоть, тростниковый сахар, гуаровая камедь - НЕТ гуаровая камедь - добавка Е412, используется как загуститель, гелеобразовател...

Сезонные продукты марта Первый месяц весны несет нам надежду на скорый приход тепла 😁 Март, к сожалению, еще не богат на свежие овощи, по которым мы все уже сильно соскучились! Но мы крепимся и продолжаем соблюдать принцип сезонности. Помидоры все еще невкусные 🤷🏼‍♀️ 🫜 А вот рецепт моего любимого салата, который точно поднимет вам настроение: Салат с редисом и перепелиными яйцами

Книжная гастрономия. У вас есть дома кулинарные книги? Я их обожаю! Перечитываю, понятное дело, не часто, но люблю полистать для вдохновения! Сегодня зашли в один из самых известных книжных магазинов в Петербурге и в стране - «Подписные издания». В этом году ему исполняется аж 100 лет! Встретила там интересную кулинарную находку - книгу о яйцах на завтрак. Тема, вроде бы, избитая, а люди целую книгу написали! Сфотографировала украла для вас пару рецептиков: яйца с лисичками, омлет со спаржей, по...

С Масленицей, дорогие! 🌞 Завтра начинается Великий пост. Есть тут у меня желающие поститься? Нужно рассказать об особенностях питания?

Весну чувствуете? Хочется обновления. У меня приближение весны всегда начинается с кухни: уже заказала новые скатерти и плейсматы для стола. Хочется цветов! Как у вас?

ПИТАНИЕ В ПОСТ 🍽️ Начался пост - важное время для тех, кто его соблюдает. Листайте карточки - там вся важная информация. Мой взгляд на рацион в пост: 1️⃣Белок - самое важное, в каждый прием пищи обязательно включать белок 🍴Бобовые: чечевица (красная, зеленая), нут, маш, фасоль (всех видов), горох. Из нута можно делать хумус. Из фасоли и чечевицы — котлетки. Чечевица варится быстро, идеально варить супы и делать овощное рагу. Также можно покупать консервированные бобовые с чистым составом, доба...

Про Великий пост 🕊️

Всем привет! Надеюсь, вы еще здесь 😁 месяц март для меня традиционно тяжелый, ресурсы организма заканчиваются к весне. Поэтому получился такой большой перерыв в блоге. Совершенно не было вдохновения, а писать абы что, я не хочу. Возвращаюсь к вам с полезной информацией! ⬇️ Сегодня сдавала анализы для чек-апа, делюсь своим лайфхаком. Используя приложение Helix Express можно значительно сэкономить: ❇️скачиваете приложение, выбераете список анализов, оплачиваете прямо в приложении. ❇️Приходите в H...

Друзья, как ваше самочувствие весной? Солнце светит - стало легче, но на самом деле, это самый сложный период для организма ☹️ Напишите, кого что беспокоит ⬇️ Волосы выпадают ? Нет сил? Хочется кофе с булочкой ? Все жалобы принимаю в комментариях и расскажу, что делать 🌷