LLift with Ilona

Lift with Ilona

@liftwithilona🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Иду к 200 кг в становой. Тренировки, лайфхаки и кайф от тяги (и шуток тоже). 💥💪😄 Для связи @ilonaaana

📊 Полная статистика📝 Все посты
104
Подписчики
79
Ср. охват
76%
Вовлечённость
15
Постов
~4.8
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

15 из 15
Lliftwithilona
liftwithilona
28 мар., 13:50

Это было просто незабываемо!! Выступления сильные, эффектные и мощные!! Ребята молодцы! Советую всем причастным и даже НЕ причастным к данному виду спорта, хотя бы раз посетить одно из масштабных мероприятий пауэрлифтинга!! Я так точно зарядилась на миллион процентов и испытав морю эмоций и впечатлений даже устала как после тренировки😂

👁 122📷 photo
Lliftwithilona
liftwithilona
28 мар., 08:53

Интернет и в Красноярске лагает 😭 Оперативно контент не выгрузить. То что происходит на сцене просто не передать словами! Вот где борьба не только с весами, но и самим собой! Присед закончился. Мои фавориты - Равиль Шиганутдинов и Настя Логинова идут хорошо. Уфффф🔥🔥🔥

👁 103📷 photo
Lliftwithilona
liftwithilona
28 мар., 10:58

Жим прошел отлично!! У ребят белые огни!!! ⚪️⚪️⚪️

👁 99📷 photo
Lliftwithilona
liftwithilona
27 мар., 17:16

https://vk.com/siberianpowershow?z=video-108313812_456241375 Ссылка на завтрашнюю прямую трансляцию 👆🏻 Наблюдать за тем, как вершится история силового спорта🔥

👁 99
Lliftwithilona
liftwithilona
28 мар., 05:12

Начало через 2 минуты!!! Выступаю не я, но нервничаю как будто скоро на помост😂 Я, наверное, не говорила, но не сложно догадаться, болею я за Настю Логинову!! Видела ее пол часа назад, настрой у нее боевой, настроение шикарное и выглядит 🔥

👁 98📷 photo
Lliftwithilona
liftwithilona
29 мар., 03:47

-Спать по 8 часов и просыпать на работу 🫡 -Спать по 4-5 часов и вставать с первым звонком будильника на Siberian Power Show😏

👁 80
Lliftwithilona
liftwithilona
29 мар., 10:21

Сегодня выступала в становой тяге еще одна моя любимая спортсменка Настя Следь🔥 https://t.me/IronLady_AIS Помню когда летом 2025 в СПБ на одном из соревнований в первый раз увидела ее выступление и обалдела от того, что эта девушка выступает в ВК до 56кг и при этом тянет (на тот момент) 185кг. 🙈 🔥 Сегодня Настя выступала в Красноярске, закончила выступление 190кг и при этом 190кг у нее вылетели как пробка от шампанского😂 То есть запас там еще приличный по весам. И я рада была ей сегодня помо...

👁 74📷 photo
Lliftwithilona
liftwithilona
29 мар., 10:40

А вы прикиньте как страшно это вообще в живую лицезреть😂 кажется, что "да ну, это невозможно" а ВОЗМОЖНО ВСЁ! И девочки спортсменки это показывают и доказывают. Лучшие!

👁 67

Типы хуков

Нейтральный11 | 77 просм.
Статистика2 | 89 просм.
Вопрос1 | 99 просм.
История1 | 61 просм.

Длина постов

Короткие (<200)6 | 71 просм.
Средние (200-500)3 | 108 просм.
Длинные (500-1000)2 | 57 просм.

Влияние эмодзи

81
С эмодзи (8)
77
Без эмодзи (7)
+5.2% охвата

Типы контента

📷
6
photo
93 просм.
📝
7
text
81 просм.
🎬
2
video
30 просм.
Lift with Ilona (@liftwithilona) — Telegram-канал | PostSniper