Летать здорово

Женщины, которые изменили небо 8 марта — хороший повод вспомнить женщин, которые вошли в историю авиации и доказали, что небо открыто для всех ➡️ Сегодня женщины работают пилотами, инженерами, диспетчерами, врачами авиационной медицины и исследователями. Их вклад делает авиацию безопаснее и помогает нам летать дальше и увереннее. Поздравляем всех женщин с праздником! Пусть у каждой будет своё небо: мечты, которые хочется осуществлять, дороги, которые вдохновляют, и смелость выбирать свой курс. И...

Если ребёнок родится в небе, гражданином какого государства он станет? Самолёт — это территория страны регистрации или всё сложнее, чем кажется? Теоретически ребёнок может претендовать на гражданство сразу нескольких стран: ⚫ Государства регистрации самолёта; ⚫ Страны, в воздушном пространстве которой находился борт в момент родов; ⚫ Государства, где произошла посадка. На практике всё зависит от законодательства конкретных стран: ➡️ В большинстве европейских стран и в России действует «принцип к...

Как мы сами усложняем перелёт Полёт — это всегда непривычные условия и нагрузка для организма. Но есть дополнительные факторы, которые усиливают это в разы. Часто мы даже не связываем их с дорогой, хотя именно они определяют, как мы выйдем из самолёта: бодрыми или уставшими. ⚫Алкоголь Алкоголь в полёте действует иначе, чем на земле. В условиях пониженного давления и сухого воздуха он усиливает обезвоживание, влияет на сосудистый тонус и сон. Даже небольшие дозы могут: ➡️ усиливать головные боли ...

Почему в самолёте мы чувствуем себя иначе Что происходит с организмом во время перелёта? Почему закладывает уши, появляется сонливость, усталость и сухость в глазах? Безопасна ли гипоксия и как на самочувствие влияет давление в салоне? Запускаем серию видеороликов с виртуальным врачом Здрава о том, как поддерживать комфорт и здоровье всей семьи в путешествиях. В первом выпуске разбираем основные факторы, которые влияют на самочувствие пассажиров: ⚫ Как влажность, давление и гипоксия определяют н...

Вы летали с похмельем? Если после яркого празднования полёт вдруг кажется длиннее, шумнее и тяжелее, чем обычно, возможно, дело не в рейсе. После употребления алкоголя организм сталкивается с обезвоживанием, нарушением работы нервной системы, колебаниями сосудистого тонуса и дефицитом энергии. В самолёте к этому добавляются пониженное давление, сухой воздух и лёгкая гипоксия. В результате то, что на земле ощущалось как «обычное» похмелье, в полёте может проявляться сильнее: ⚫ головная боль стано...

Страх накрывает прямо в аэропорту? Если перед полётом сердце начинает биться чаще уже на регистрации, а в голове крутятся тревожные мысли, то этот прием для вас. Техника «5-4-3-2-1 помогает «заземлиться» и остановить приступ паники. Найдите: ⚫ 5 вещей, которые видите ⚫ 4 звука, которые слышиnt ⚫ 3 ощущения телом ⚫ 2 запаха ⚫ 1 вкус Дайте себе пару минут, верните внимание в тело и в настоящий момент. Цикл негативных мыслей разорвется, и станет спокойнее. Если аэрофобия мешает летать спокойно и ка...

Как летать с похмельным синдромом Идеальный вариант — не летать с похмельем вовсе. Но жизнь не всегда оставляет выбор: праздники, командировки, перенесённые рейсы. В таких случаях задача — снизить нагрузку и помочь организму восстановиться быстрее. ⚫ Вода и электролиты Алкоголь усиливает потерю жидкости, а в полёте обезвоживание развивается ещё быстрее. Регулярное питьё помогает снизить головную боль, поддержать сосуды и облегчить общее состояние. ⚫ Сон и покой для нервной системы Даже короткий,...

Как догнать новый часовой пояс? Когда внутренние часы сбиваются, организму приходится работать в непривычном режиме. Меняются сон, гормональная регуляция, уровень энергии, реакции нервной системы. И чем резче смена времени, тем выше нагрузка на эти процессы. Организму можно помочь пройти эту перестройку спокойнее. Подробно рассказывали об этом в отдельных постах: ➡️ Как подготовиться к смене часовых поясов ДО полёта, ➡️ Что помогает восстановлению после перелёта Если перелёты частые, график плот...

Когда стоит обратиться к специалисту Лёгкое волнение перед рейсом — это нормально. Небо, закрытое пространство, отсутствие контроля могут вызывать напряжение. Но иногда тревога или состояние здоровья могут требовать персональной подготовки. Стоит подумать о консультации, если: ⚫ Тревога начинается за несколько недель до полёта, вы откладываете поездки или вовсе отказываетесь от них; ⚫ Во время рейса возникают панические атаки, сильная одышка, учащённое сердцебиение, головокружение; ⚫ Вы регулярн...