Страх накрывает прямо в аэропорту? Если перед полётом сердце начинает биться чаще уже на регистрации, а в голове крутятся тревожные мысли, то этот прием для вас. Техника «5-4-3-2-1 помогает «заземлиться» и остановить приступ паники. Найдите: ⚫ 5 вещей, которые видите ⚫ 4 звука, которые слышиnt ⚫ 3 ощущения телом ⚫ 2 запаха ⚫ 1 вкус Дайте себе пару минут, верните внимание в тело и в настоящий момент. Цикл негативных мыслей разорвется, и станет спокойнее. Если аэрофобия мешает летать спокойно и каждый перелёт превращается в испытание, наши авиационные психологи помогут справиться с тревогой и проработать страх полета. #аэрофобия@letatzdorovo