ЗОЖИГАЙ С ЛЕОНОВЫМ

ЧТО ПИТЬ, ЧТОБЫ БЫЛО ЛЕГЧЕ СТРОЙНЕТЬ Во время снижения веса важно не только, что вы едите, но и что пьёте. Напитки могут либо усиливать голод, либо, наоборот, помогать держать аппетит и самочувствие в балансе. Вот то, что я советую пить на FMD-марафонах нашим ученицам: 🟢Имбирный чай 🟢Чай «глинтвейн-каркаде» со специями 🟢Отвар ромашки 🟢Грибной или овощной бульон (нежирный и по чуть-чуть) И подобных советов в наших FMD-марафонах очень много. Плюс мы всегда на связи — по факту у вас есть поддер...

ПРИГОТОВИМ ВМЕСТЕ ЧУДО-КИСЕЛЬ? Смотрите, какой дуэт из 2 продуктов поможет вам меньше есть, легче какать и лучше выглядеть👆🏻 Без варки и других заморочек! Девчонки, этот кисель будет в нашем с вами весеннем FMD-рационе. Видите, что он один делает? А представляете, какой эффект будет от целого грамотно составленного рациона! ➡️ Что ещё вкусного будет есть в этом сезоне — смотрите здесь. ➡️ Как меняется жизнь после FMD – здесь.

ВСТРЕЧАЕМ КРАСАВЦЕВ! В нашей лаборатории вкуса и здоровья уже по полной программе идёт отработка куличей! Праздник Светлой Пасхи в этом году выпадает на 12 апреля. Так что уже пора думать о меню! Парочку вкусов вы можете угадать по украшениям и цвету куличиков. А некоторые пока подержу в секрете😉 Но одно у нас неизменно — любая выпечка с огромным количеством овощей внутри и супер-пупер составом! Кто будет ждать новый мастер-класс?🔥🔥🔥

ТАКАЯ ВОТ ПРАВДА, ДЕВЧОНКИ... Можно сегодня собрать один здоровый ужин и ничего не заметить. Ни лёгкости, ни минуса на весах, ни вау-эффекта в зеркале. Потому что это разовая акция💁🏼‍♂️ Зато когда такие тарелки станут не исключением, а нормой — через 10, 20, 50 раз начнёт меняться и самочувствие, и внешний вид, и вес. То есть, появятся системные действия. Правда, есть один нюанс, о котором все забывают. Здоровое питание превращается в систему, ТОЛЬКО когда оно ВКУСНОЕ И ОЧЕНЬ ПОХОЖЕ НА ТО, ЧТО...

НОВОСТИ С ПОЛЕЙ ПРО САХЗАМЫ Увидел на днях результаты последних исследований о сахарозаменителях. Если коротко — не показали они своей эффективности в плане того, чтобы люди съедали меньше калорий, оставляя десерты в рационе. Вот моё мнение по поводу этих результатов👆🏻 В видео рассказал: ⭕️Что я думаю по поводу всей этой темы ⭕️Какие сам использую усилители сладкого вкуса в готовке ⭕️И открыл секрет, что поможет перестать бояться сладкую выпечку и даже с ней в рационе стройнеть и хорошеть

Как рецепты можно использовать дальше, чтобы быть ЕЩЁ КРАШЕ😍 К любому рациону можно подойти с умом. Даже к тому, что изначально был на +-600 ккал😉 ➡️Вот, например, берёте кабачковый суп из весеннего FMD-меню. ✔️Для сытости к нему просто можно добавить грибное болоньезе или курицу. А с красной рыбой или креветками вообще отвал башки получается! ✔️Или же использовать его как соус, доверху наполненный клетчкаткой, к рисовой лапше. ➡️Грибное болоньезе с чечевицей отлично ложится к котлетам. ➡️А бу...

У НАС ПОЛНАЯ ЗАГРУЗКА! ВСЕ МЕСТА ЗАНЯТЫ! Девчонки, спасибо каждой за доверие🫶🏻 Готовьтесь, в пятницу будем уже начинать плавно готовиться к протоколу! ✈️ И не забудьте присоединиться в канал того мессенджера, где вам удобнее нас читать, получать меню на день + полезные советы и общаться с такими же заряженными и классными участницами! ✔️ В каналы мы уже отправили вам список продуктов. Если не успели в премьерный поток, запишитесь сразу в лист ожидания на следующий, чтобы его точно не пропустит...

КОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО Мини-напоминалочка вам. 👉 Опасен не сахар, а его количество. К сахзаму, кстати, тоже появились вопросики у учёных. Завтра расскажу. 👉 На 100% вредны рафинированные ингредиенты и искусственные добавки, которые есть во всех покупных сладостях и выпечке. Так что, чтобы контролировать эти 2 пункта, лучше готовить вкусняшки дома из цельных продуктов по нашим мастер-классам. И тогда никаких проблем со здоровьем и фигурой не будет 👌🏼

С НЕЙ МЫ ПРОДЛЕВАЕМ СЕБЕ ЖИЗНЬ Раз зашла сегодня тема про исследования, давайте расскажу ещё про одно. ➡️ Это исследование охватило 17 миллионов человек ради того, чтобы понять, насколько надёжна связь между количеством клетчатки в рационе и риском болезней. Из 33 обзоров 29 (76%) показали достоверную связь между высоким потреблением клетчатки и снижением риска КАК МИНИМУМ 38 различных заболеваний. Самая сильная связь: – снижение общей смертности, – меньший риск ишемической болезни сердца, – и р...