~Сознательная мама~ онлайн-школа Елены Мостицкой

Мамы, здравствуйте! И давайте зафиналим тему сахаров разговором о подсластителях или заменителях сахара 🍭 Иногда вы честно стараетесь: убрали конфеты, не даёте сладкий чай, не покупаете сладкую газировку… А потом в рационе у ребенка появляются: йогурты без сахара, напиток Zero sugar, печенье без сахара, сироп без сахара. И вроде звучит красиво и безопасно. Но есть нюанс: без сахара — не значит «полезно для ребёнка». Особенно если ребёнку 6 месяцев, год, полтора. Давайте разберёмся немного в это...

Мамы, здравствуйте! Продолжаем про сахар в питании детей. Тема сегодняшнего урока: действительно ли опасен сахар детям до 2 лет? Есть ловушка, в которую вы чаще всего попадаете. Она звучит примерно так: «Ну я же не даю конфеты. Так… печеньку. Йогурт. Сок. Чуть-чуть в кашу…» И вот это «чуть-чуть» обычно и делает погоду. Сразу скажу главное: до 2 лет крупные медицинские рекомендации в целом сходятся на одном – добавленный сахар и сладкие напитки малышу не нужны❌ И это не про моду на ЗОЖ. Это иссле...

Моя цель – не запретить вам покупать детям сладости. Скорее – предупредить о возможных последствиях и дать понимание в этом вопросе. ❤️ - если было интересно и полезно!

Где соль прячется чаще всего: Вот список солевых бомб: 👉 сосиски/колбасы/ветчина, 👉 сыр (особенно плавленый и солёные сорта), 👉 хлеб/булочки (да-да, хлеб тоже даёт соль), 👉 готовые соусы: кетчуп, майонез, соевый соус, 👉 бульонные кубики, приправы для вкуса, 👉 снеки: печенье-крекеры, чипсы, сухарики, 👉 любой фастфуд (любимая картошечка фри и бутербродики). Короткие выводы: ✅ До года — соль не добавляем. ✅ После года — не делаем солёное нормой и особенно ограничиваем промышленную солёную ед...

Мамы, здравствуйте! На этой неделе поговорим о питании детей. А когда идет разговор о питании детей, так или иначе, возникает вопрос потребления ими сладкого (читай – сахара). И давайте разберем, какие бывают виды сахара, чем они отличаются, какие полезны, а какие вредны 🥛🍪 🍎 Слово «САХАР» пугает, потому что звучит как один злодей. А по факту там разные «персонажи». И у каждого – своя история. 1) Натуральные сахара в цельной еде – это обычно ОК. Это сахара, которые живут внутри продукта и при...

Соль — штука хитрая. Она не "яд" и не "зло", но у малышей есть один нюанс: организм ещё не готов к тем дозам, которые взрослые обычно получают в привычном рационе. И самое важное: чаще всего ребёнок получает соль не из вашей щепотки в супе, а из обычных продуктов из магазина. Все рекомендации из мировых медицинских источников можно свести к одному: детям до 1 года не нужно много соли и не нужно добавлять соль в еду/воду для варки. Рекомендуется также избегать кубиков бульона и солёных продуктов....

Дорогие мамы! Я поздравляю вас с Международным женским днем! 💐 Пусть каждый день приносит вам радость и гордость за ваших малышей, пусть их улыбки наполняют вашу жизнь счастьем. Вы — источник тепла и вдохновения для своих детей, вы — их первые учителя и самые верные друзья. Желаю вам крепкого здоровья, неугасаемой энергии и безграничного терпения. Пусть ваши сердца всегда будут наполнены любовью и нежностью, а ваши дома — уютом и гармонией. Пусть каждый миг, проведенный с вашими детьми, будет н...

Где лучше всего искать хорошие детские солнцезащитные очки❓ В России искать лучше не по принципу «ой, какие милые ушки на оправе» или наугад на маркетплейсе, а в сетевых оптиках и детских магазинах, где есть карточки с характеристиками и иногда прямо приложены документы. Мой практичный совет: если важнее надежность — идите сначала в оптику. Там выше шанс нормально примерить очки на ребенка, проверить посадку, не давят ли дужки, не сползают ли, и купить модель с понятным происхождением. Это особе...

Мамы, здравствуйте! Раз мы разобрали сахар в рационе детей, то давайте разберем и соль. Соль в рационе ребёнка: когда можно подсаливать, чем она вредна и что говорят рекомендации 🧂

Чем можно заменить очки❓ Полностью заменить хорошие солнцезащитные очки нельзя, если задача — защитить именно глаза от УФ-излучения. Но частично помогают и обязательно должны использоваться вместе с очками или вместо них, если ребенок их пока не носит: ✅ Тень — деревья, навес, зонт, козырек коляски. ✅ Панама или шляпа с широкими полями. ✅ Избегание солнца в часы пик, примерно с 10:00 до 16:00. ✅ Плотная легкая одежда. ✅ Для младенцев — минимум прямого солнца, особенно до 6 месяцев. Но здесь есть...