Лариса Ванеева | Наука о счастье

Курс «Энергоджайзер: энергия для жизни, семьи и успеха» Если у вас нехватка энергии то этот курс для вас. Он про то, чтобы вернуть себе главный ресурс жизни - энергию ♥️ Ведь именно энергия стоит за деньгами, успехом, здоровьем, отношениями и состоянием радости. Кому он будет полезен: ✅ Кому важно научиться восстанавливать свой жизненный ресурс и энергетику. ✅ Кто чувствует, что сил не хватает даже до вечера, а иногда и с самого утра. ✅ Кто сталкивается с апатией, ленью и отсутствием желания что...

Что делать, когда ты себе больше не нравишься 🤦‍♀️😳 Сострадание — это способность принять себя в трудный момент. Одна из тем курса, над которым я сейчас работаю «Нейромеханика Счастья» – Сострадание Нас часто учили «быть сильными», «держаться», «не раскисать». Последнее время мы учимся самоуважению и самоценности, но так редко самосостраданию. Сострадание к себе — это не про слабость и не про «пожалеть себя». И это не то же самое, что самоуважение. Самоуважение часто держится на оценке: наскол...

3 механизма мозга, которые делают нас счастливее (и мы их почти не замечаем) Вчера обещала рассказать 🙂 Мы часто думаем, что счастье — это что-то большое: новые цели, масштабные изменения, яркие эмоции. Но мозг устроен иначе. Он делает нас счастливее маленькими порциями — каждый день. Просто тихо, незаметно, по-своему. Вот три механизма, которые уже работают для тебя: 1️⃣ Дофаминовая микро-награда Каждый маленький шаг — убрала квартиру, закрыла задачу, дошла до спортзала — и мозг тихо говорит: ...

Практика на деньги 💴 💰 и не только 😉 Можно слушать на х1,5 или х2

С твоей лучшей подругой все в порядке? Мы часто заботимся о других, но с собой разговариваем так, как не позволили бы никому, ругаем, порой даже гнобим 😩 Сегодня слышала в магазине, как женщина себя пару раз грубо обозвала 🙈, а я прямо увидела ее душу, которая чистая светлая и совсем не заслуживает всех этих слов. Твоя лучшая подруга — это ты сама. Есть одна простая практика, которая помогает полюбить себя: Встань перед зеркалом. Посмотри на себя не глазами критика, а глазами человека, который...

Почему мы не учимся управлять … счастьем? 🤓 Я много лет изучаю работу мозга, эмоции, осознанность и мышление. И мне всё чаще приходила мысль: Если мы умеем снижать тревогу, управлять вниманием, менять привычки - почему мы не учимся управлять…счастьем? Нет, не тем, что “нужно просто думать позитивно”. И не тем, что “всё в голове, расслабься и будь счастлив”. Так не работает. Я говорю о настоящем, глубинном состоянии — когда внутри спокойно, стабильно, тепло, и счастье не зависит от внешних обсто...

Внутренняя команда: кто управляет твоей уверенностью? Представь, что внутри тебя живёт целая команда персонажей. У каждого — свой голос, своя роль и свои задачи. 👤 Критик Шёпотом говорит: «Ты мог бы лучше». Когда-то он был твоим щитом: если сам себя осудишь — чужие слова не так больно ранят. 👉 Его сила: он видит, где можно расти. 👉 Его слабость: часто перегибает. 👤 Жертва Думает: «У меня не получится, я слишком слабый». Она хранит твой старый опыт боли и поражений. 👉 Её сила: напоминать о т...

Что такое беспокойство и что оно несет человеку? Это состояние ожидания угрозы, активирующее миндалину (амигдалу) и гипоталамо-гипофизарно-адреналовую систему (ГГАС). Организм реагирует так, будто опасность уже рядом: повышается уровень кортизола и адреналина. ⚠️ Чем опасно хроническое беспокойство 1. Нейробиологические эффекты Постоянный выброс кортизола повреждает нейроны в гиппокампе (зоне памяти и обучения). Усиливается гиперактивность миндалины, и человек начинает «смотреть на мир через тре...