Что делать, когда ты себе больше не нравишься 🤦‍♀️😳 Сострадание — это способность принять себя в трудный момент. Одна из тем курса, над которым я сейчас работаю «Нейромеханика Счастья» – Сострадание Нас часто учили «быть сильными», «держаться», «не раскисать». Последнее время мы учимся самоуважению и самоценности, но так редко самосостраданию. Сострадание к себе — это не про слабость и не про «пожалеть себя». И это не то же самое, что самоуважение. Самоуважение часто держится на оценке: насколько я себе нравлюсь, насколько я хорош(а), достаточно ли я справляюсь. И стоит кому-то покритиковать нас — это чувство легко рушится. А сострадание к себе — устойчивее. Оно остаётся даже тогда, когда что-то не получилось. Даже когда вы растеряны. Даже когда вы ошиблись. Сострадание — это способность принять себя в трудный момент, а не отвернуться от себя. Оно состоит из трёх важных частей: 1. Осознанность — честно заметить, что со мной сейчас происходит: мне больно, тяжело, страшно, обидно. Не убегать от этого и не обесценивать. 2. Доброта к себе — задать себе не вопрос «что со мной не так?», а вопрос: «Как я могу себя поддержать прямо сейчас?» 3. Общая человечность — напомнить себе: я не один(одна) в этом. Ошибки, сомнения, падения — часть человеческой жизни, а не личная поломка. Сострадание к себе — это внутренняя опора, которая не зависит от внешних оценок. И именно с неё начинается настоящая устойчивость. Если вам сейчас непросто — попробуйте быть к себе не строже, а теплее. Иногда этого достаточно, чтобы стало легче дышать. И записывайтесь на курс, который стартует уже в ближайшие месяцы. Переходи по ссылке и запишись. Мы будем учиться быть счастливыми.