Стройнеем с Ларисой Синица

Причины увеличения веса после праздников. Новый Год, Рождество принесли с собой много тёплых моментов, радостных встреч, посиделок ночь на пролёт и вкусной еды. После праздников, встав на весы, вы видите несколько лишних килограмм и это вызывает смешанные чувства. Хочу вас успокоить. Это не жир! Чтобы накопить несколько килограмм жира надо длительно переедать и тратить мало энергии. Плюс на весах после праздников возникает из- за большего содержимого в желудке и кишечнике. На праздничном столе м...

Что стоит делать и что не стоит делать, чтобы избавиться от отёков. Рабочая неделя в разгаре. И если вы ещё не расстались с прилипшими за праздники килограммами, вероятнее всего это отёки. Чтобы снизить задержку жидкости не ограничивайте себя в воде. Контролируйте количество соли в рационе до 1 чайной ложки в день. Введите в свой рацион курагу, картофель, бананы, бобовые. Эти продукты содержат калий, который помогает снизить действие натрия на тело. И чтобы запустить лимфодренаж, делайте гимнаст...

Достоинства и недостатки бариатрических операций В наши дни операции направленные на лечение ожирения привлекают внимание людей, отчаявшихся похудеть. И конечно у бариатрической хирургии много плюсов. Но не стоит забывать о минусах. У оперативного лечения есть показания. В случае с бариатрией это неэффективность консервативного лечения при ИМТ равному или более 40. Рассмотрим достоинства бариатрической хирургии. Вес снижается быстрее и эффективнее, чем при диетах и лекарствах. У оперированных лю...

Всех приветствую! Доброго вам дня.💕 У меня есть мысли, написать о снижении веса после 40. Хочу спросить, интересно ли это вам.🌹 Если интересно, дайте знать в комментариях. Там же пишите и о других интересующих вас темах. А я отвечу вам в своих постах. 👏

Причины срывов и их решения глазами консультанта по снижению веса. Во время снижения веса голодание и хаотичный приём пищи, который ведёт к накопленному голоду провоцирует срыв. Игнорирование контекста жизни клиента в последствии приведёт к срывам. Например, оператор крупного банка, у которого насыщенный рабочий день. Или многодетная мама с малышами погодками, которая спит урывками, заботится о детях, а сама забывает поесть. Если снижая вес сильно ограничивать свой рацион и даже исключать некото...

Опубликованы Американские национальные рекомендации по питанию (DGAs) на 2025-2030 годы. Как же сместился фокус в питании в 2026 году? Рекомендуется 1,2-1,6 г белка на килограмм массы тела в день, что выше старых норм. Белок в каждом приёме пищи. Приветствуется разнообразие источников белка, среди животного белка акцент на красном мясе. Молочные продукты рекомендовано употреблять с нормальным содержанием жиров, без добавленного сахара, ранее рекомендовались обезжиренные молочные продукты. В прио...

Массаж и гимнастика для лица – радость ухода за собой. В моей жизни был период, когда я получала большое удовольствие посещая косметолога. Уходы, пилинги, массаж всё доставляло радость. Недостатком я считала выделение времени на поход к косметологу и регулярные денежные инвестиции. Потом мне стало интересно, а как я самостоятельно могу ухаживать за собой, чтобы получать удовольствие в любое удобное мне время. Так я обучилась массажу лица. И меня вполне устраивало, что воздействие идёт в основном...