Kuli_baba

Для тех, кто откладывал «на потом»… у меня для вас новость из серии «ой» 😅 С 1 апреля всё!! FitStars убирают безлимит. Да-да, тот самый легендарный формат, где заплатил один раз и живёшь спокойно с тренировками хоть 100 лет, ещё и с ежемесячными обновлениями. Если оформлять подписку уже с апреля, остаются все старые программы (а их правда много) и только в течение года будут приходить новые программы (каждый месяц по 4), а дальше уже премиум и доплаты. Но! До конца марта ещё можно запрыгнуть в ...

Пробила сегодня дорожку к теплице через снег, пошла «на разведку». Внутри уже тепло, и земля прогрелась довольно глубоко. Значит можно сеять сидераты. Я обычно сею горчицу, потому что потом её можно есть) Кстати! В прошлом году грунт из цветочных кашпо вместе с корнями вывалила на тепличные грядки. Почему это хорошо? Такая органика работает как медленное удобрение, улучшает структуру почвы, делает её более рыхлой и влагоёмкой, плюс кормит почвенную микрофлору. Сидераты посеяла и закидала снегом....

Есть книги, которые с возрастом открываются по-другому.. Я читала «Таис Афинскую» в юности. И тогда мне было странно, что тело взрослой женщины может вызывать столько восхищения. Я не до конца это понимала. Сейчас я смотрю на себя в зеркало и вдруг понимаю, о чём писал Ефремов. Помню, как в книге скульпторы пытались описать идеальное женское тело и спорили о канонах. Но в итоге ни один из них не смог по-настоящему объяснить красоту Таис. Она просто не вписывалась в какие либо рамки. Потому что т...

И да… снова начала считать калории, мне нравится.. Считаю калорийность всего объема и потом делю. Не сложно. Есть конечно погрешность, но она не очень большая. Итого: у меня получилось 9 котлет примерно по 172 калории каждая. Получается, если на ужин я съела 2 котлеты, то это 350 калорий, 47 грамм белка. Салат не в счет 😉

Специально записала вам видео для плечевых суставов. Попробуйте повторить и делитесь в комментариях, получилось или есть трудности.

Возвращаю себя в форму после месяца простоя из-за операции. Прошло 10 дней.. К лету хочется снова увидеть стройные формы, ну и в идеале попу «как орех» 😁 Уже есть первые результаты: вес пока стоит, но процент жира снизился, а значит процесс пошёл. Тело постепенно возвращает мышцы. Смотрю в зеркало и нравлюсь себе всё больше, и это, честно, самая лучшая мотивация! Мой секрет: Маленькие шаги каждый день.. Усилий чуть-чуть, а в итоге результат! Начинала с очень лёгких тренировок по 15 минут (и да,...

Всем доброе утро и хорошего дня ☀️ Спасибо бдительным подписчикам 😉 Подсказали, что моим огурцам чего-то не хватает. Пошла гуглить, оказалось калия! Калий необходим огурцам на протяжении всего периода роста, он отвечает за завязи, вкус и количество урожая 🌿 Безопасный способ подкормки, обычная древесная зола 🌿 Развожу 1 стакан на 10 литров воды, настаиваю сутки и поливаю под корень Подкормила и вуаля урожай попёр 🥒🔥 Теперь подкармливаю каждые 15 дней и результат радует! Вот что значит вовре...

Это самые вкусные голени, которые я пробовала! Готовлю второй день подряд, поэтому решила поделиться рецептом 😋 Ингредиенты для маринада: Паприка копченная 1 ч. л. Соль по вкусу Мёд 1 полная ч. л. Немного лимонного сока Кетчуп 1 ст. л. Разрезаю вдоль кости, так курочка быстрее промаринуется и быстрее приготовится. На гарнир у меня цветная капуста. В разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут. Очень сочно👌 Смотреть в МАХ

Всем чудесного дня! ☀️ Подвожу итоги марта и снова ловлю себя на мысли, как же на самом деле работает теория маленьких шагов. Всё правда просто: маленький шаг сегодня = большой результат завтра. Мы с девчонками нашагали за месяц целых 75 км 🐾 День через день по 5 км, иногда лениво, иногда с прыжками через лужи, иногда с остановками «на каждый куст». И вот что для меня сейчас особенно важно: пусть я не бегу так, как раньше, главное, что я не бросаю. Я стараюсь сохранить ту самую привычку, котору...