Возвращаю себя в форму после месяца простоя из-за операции. Прошло 10 дней.. К лету хочется снова увидеть стройные формы, ну и в идеале попу «как орех» 😁 Уже есть первые результаты: вес пока стоит, но процент жира снизился, а значит процесс пошёл. Тело постепенно возвращает мышцы. Смотрю в зеркало и нравлюсь себе всё больше, и это, честно, самая лучшая мотивация! Мой секрет: Маленькие шаги каждый день.. Усилий чуть-чуть, а в итоге результат! Начинала с очень лёгких тренировок по 15 минут (и да, всё тело адски болело 😅). Сейчас уже 20 минут, нагрузки стали жёстче, и дальше планирую возвращать гантели и даже хочу приобрести утяжелители. Кстати, тело восстанавливается довольно быстро, спасибо прошлому опыту, мышечной базе и привычкам. Помимо форм возвращается и подвижность в суставах, с возрастом это становится очень актуально.