Сияющее присутствие

✨ Сияющее присутствие | эпизод 4 ✨ "Больно, дорого и без гарантий" или что такое психотерапия 🎙 О выпуске В этом выпуске мы говорим о неприятной, но честной стороне психотерапии. Она не делает жизнь проще, а нас лучше. Скорее наоборот, она разрушает утешающие иллюзии и возвращает нас к главным вопросам бытия. Но именно в этом пространстве смыслов постепенно формируется подлинная исполненность жизни. В этом эпизоде вы узнаете: 00:48 Кто я? Преподаватель медитации или психотерапевт? И за пределам...

Постоянство перемен и как не разрушаться в нём (спойлер - наблюдать весну). Снова шокирующе штормит и первое, что хочется сделать - замереть и не выходить из дома, постоянно листая новости и соцсети. Плохие новости - это ещё только начало, стабильность - это миф, хорошие - мы можем к этому адаптироваться и как вид и как отдельная личность. В кризисные моменты мы отказываемся на уровень своей тренированности - это одновременно и хорошо и плохо. Плохо то, что мы ничего не можем делать сверх, пока ...

Сегодняшний мир я чувствую как мир, где сила опережает мудрость. Технологии растут быстрее, чем наша способность понимать, что мы делаем. Первое, на что они негативно влияют, это внимание, воля больше не принадлежит нам, мы падаем на колени, не в состоянии справиться с расфокусом и захваченностью стимулами. Алгоритмы усиливают тревогу, агрессию и поляризацию восприятия, множа и усиливая коллективную тень, масштабируя и распространяя зло. Технологии создают бесконечные разбитые зеркала: мы сравни...

Утром провела практику медитации, которая развивает эмоциональную гранулярность и повышает ясность. В её основе лежит простое, но важное действие: мы распознаём и мягко обозначаем текущее эмоциональное состояние — без попытки его изменить или оценить. С точки зрения психологии, способность точно различать и называть эмоции — это навык, который позволяет человеку не сводить свой внутренний опыт к обобщённым состояниям вроде «мне плохо» или «мне нормально», а видеть более тонкую, живую структуру п...

Прямо сейчас мои любимые коллеги Влада и Марина везут группу на весеннюю Ладогу 🩷

А у нас ещё один ретрит) прямо через неделю

Я плакала три дня. Не помню, когда такое было в последний раз. Я заблудилась на улице и опоздала к стоматологу. У стоматолога я тоже плакала. Я плакала в метро от того, что меня задевали. Я плакала перед родительским собранием у сына и перед своими уроками. Я чувствую себя как во сне в перерывах, от объема переживаемого у меня начиналась диссоциация. Я не радуюсь весне и не чувствую вкус чая. Я не могу практиковать. Так работает психотерапия. Это вторая неделя группы. Поднялся большой пласт детс...

Метта это практика искреннего доброжелательного отношения к себе и другим, которое постепенно расширяется на весь мир. Она помогает мягко снизить внутреннее напряжение, увидеть и отпустить проекции, возвращает контакт с чувствами и сердцем. Регулярная практика развивает спокойствие, эмпатию и устойчивость в сложных переживаниях. https://antitrevoga.ru/ #практика@kristinaozmanova

"Мы знаем, что Божественное говорит с нами во всех вещах, священных и обыденных, так что больше нет разделения между священным и мирским, но вся жизнь - в Духе, в Божественной Жизни" Тау Малахи, "Гнозис Гваделупы: мистический путь Матери"