Метта это практика искреннего доброжелательного отношения к себе и другим, которое постепенно расширяется на весь мир. Она помогает мягко снизить внутреннее напряжение, увидеть и отпустить проекции, возвращает контакт с чувствами и сердцем. Регулярная практика развивает спокойствие, эмпатию и устойчивость в сложных переживаниях. https://antitrevoga.ru/ #практика@kristinaozmanova