Кристина ONLINE

ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК НА ЖЕНСКУЮ САМООЦЕНКУ 👸 📍 Физические изменения. Видимые улучшения во внешности: мышечный тонус, уменьшение отёков, постепенная рекомпозиция тела дает девушкам больше уверенности в себе, они чувствуют себя сексуальнее и привлекательнее. 📍Психологическая устойчивость. Снижается уровень стресса (кортизол) и тревожности, а выброс дофамина и серотонина (гормонов радости), улучшает настроение. 📍 Преодоление страхов. На меня все будет смотреть самая частая фраза от новичков, кото...

СЕГОДНЯ МНЕ ОЧЕНЬ ГРУСТНО И такое бывает…🤗 Просто знайте, некоторые вещи очень и очень простые, как эти картинки. «Элементарное просто»

ПОБЕДИТЕЛИ 7 ПОТОКА ПРОЕКТА РЕКОНСТРУКЦИЯ Проект платный 💴. Длительность проекта 3 недели. Вы заполняете анкету клиента, я добавляю вас в группу, на протяжении трех недель мы худеем по рекомендациям, которые будут доступны. Выдаю меню и рецепты на каждый день, доступную и полезная информацию по питанию понятным для всех языком, общий чат с единомышленниками на протяжении 3 недель, в который вы будете скидывать питание и делиться своими успехами, мы будем разбирать психологические моменты: что м...

ПРИНИМАЕМ ПОЗДРАВЛЕНИЯ 🥳

NO REP В этом году на площадке отвечаю за ваши ошибки. 🐈‍⬛

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ Продолжаю перестраиваться под столицу (пока в ахуе, но все получается, не без труда). 🌚 Из➕плюсов: 1. Ребёнок в одном из лучших садов и им занимаются прекрасные педагоги. 2. «Свободный» от зала график работы, подстраиваешь все под себя. 3. Медицина на высшем уровне. Из ➖ минусов: ВСЁ ДОРОЖЕ, ЧЕМ ВЕЗДЕ, НО!!! используем как возможность для роста 🦾 МЫ 👇 •КРАСИВЫЕ •ЗДОРОВЫЕ •ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫЕ •ТРУДОЛЮБИВЫЕ •У НАС ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЫВОД 😈 Работайте, друзья, поддерживайте друг дру...

МАЛЬЧИК/ДЕВОЧКА Завтра мы узнаем, кто у нас родится! Не буду писать громогласные посты. Все просто: нажимайте на 🤷‍♂️, если думаете, что будет парень, нажимайте на 🤷‍♀️, если вы за девочку.

Новые американские рекомендации по питанию. Ну как новые, им уже больше года, новой пирамиды питания. Уже даже кассирши обсудили эту тему. Кто-то от нее в восторге. Кто-то, наоборот, называет ее пизд..цом. Для тех, кто в танке: 7 января вышел новый гайдлайн по питанию для американцев 2025-2030. И в нем переоценены многие старые реки. Вдаваться в подробности не буду, посмотреть о них можно по ссылке 👉🏽 тык. Что мне НЕ понравилось: ❌ Ограничение насыщенных жиров до 10%, заявив, что это здоровые ...

ПРОЕКТ РЕКОНСТРУКЦИЯ 8.0 (до лета осталось 2 месяца) Длительность проекта 3 недели, старт 2 апреля. Стоимость уточняйте в лс. Вы заполняете анкету клиента, я добавляю вас в группу, на протяжении трех недель мы худеем по рекомендациям, которые будут в доступе. Что будет в проекте ❓ 📌доступное меню на каждую неделю с высчитанным калоражем и простыми продуктами 📌 проверенная и полезная информация по питанию 📌 задания, повышающие вашу двигательную активность в течение дня 📌общий чат единомышленн...

МНЕНИЕ ОБЩЕСТВА Здесь без комментариев, далее я выложу пост о тренировках во время беременности.