ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК НА ЖЕНСКУЮ САМООЦЕНКУ 👸 📍 Физические изменения. Видимые улучшения во внешности: мышечный тонус, уменьшение отёков, постепенная рекомпозиция тела дает девушкам больше уверенности в себе, они чувствуют себя сексуальнее и привлекательнее. 📍Психологическая устойчивость. Снижается уровень стресса (кортизол) и тревожности, а выброс дофамина и серотонина (гормонов радости), улучшает настроение. 📍 Преодоление страхов. На меня все будет смотреть самая частая фраза от новичков, которую я слышала, поверьте, всем на вас все равно в зале, каждый занят собой. Преодоление «препятствия» прихода на тренировку, для того, чтобы меняться, помогает стать увереннее в себе и в повседневной жизни - если кратко: забить на мнение окружающих, в любом деле! 📍 Достижение целей. Регулярное выполнение плана тренировок воспитывает дисциплину и чувство гордости за собственные успехи.  ❗️ ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ ❗️ • Не следует ждать мгновенных результатов (например, кубиков пресса за неделю), чтобы избежать разочарования и стресса. • Важно сфокусироваться на здоровье и силе, а не только на сравнении себя с другими в зале. • Занятия должны приносить удовольствие, а не становиться принуждением или одержимостью.